Рекомендации

Какое упражнение вы можете порекомендовать спортсменам и почему именно это?

Богдан Дмитриев, тренер по самбо, мастер спорта по самбо, кандидат в мастера спорта по дзюдо

Лучшее упражнение для борца-самбиста — борьба. Поэтому рекомендую всем борцам: «Боритесь и поборете».

Даниил Дмитриев, тренер по футболу

Само по себе упражнение ничего не стоит без понимания. Мы можем одним и тем же упражнением развивать разные аспекты игры.

Если мне сейчас дадут тренировочный конспект Гвардиолы и скажут, мол, вот, пользуйся, смогу ли я столь же качественно развить игроков? Ответ очевиден. Призываю копать каждое упражнение как можно глубже. В деталях вся сила. Чем больше мы их видим, тем более качественно оно будет влиять на наших подопечных!

Рекомендую стремиться понимать игру. Тогда и в рекомендации упражнений нуждаться никто не будет.

Татьяна Тропина, тренер по айкидо

Всем ребятам я бы посоветовала делать отжимания на медленной скорости, это полезное упражнение на несколько групп мышц. Маленьким советую начинать с пяти раз, постепенно увеличивать. Что касается юных айкидок: найти дома линию, желательно перед зеркалом, и поочередно тренировать основные стойки (ханми, хитоеми, цки-но-камае) на максимально низком уровне и перемещения (цуги-аши, аюми-аши, тенкай, тенкан).

Оксана Кукол, тренер по скандинавской ходьбе

Я рекомендую каждое утро начинать свой день с упражнения «волшебное встряхивание». Оно пробуждает организм и активизирует его.