Рекомендации

Какое упражнение вы порекомендуете для тренировок по футболу и почему именно это?

Рината Арюкова, тренер по женскому мини-футболу

Рекомендую упражнение «квадрат». Оно даёт возможность сыграть в пас быстро и хитро, продумать наперед, что ты хочешь сделать с мячом. И главное, оно даёт возможность донести до воспитанниц, за счёт чего и как скрывается любая оборона.

Какое упражнение вы могли бы порекомендовать спортсменам и почему именно это?

Дмитрий Демин, тренер по плаванию

Хотелось бы порекомендовать спортсменам такое упражнение, как планка. Стойка в планке одновременно развивает мышцы пресса, спины, рук, ног, бёдер и ягодиц. Она комплексно воздействует на организм и позволяет добиться силы и стройности в короткие сроки.

Какое упражнение порекомендуете тхэквондистам? И почему именно это?

Вероника Лебедева, тренер по тхэквондо

Я порекомендую больше внимания уделять шпагату. Это поможет развить гибкость, которая позволит легко наносить разнообразные удары ногами из любого положения. И в целом это очень полезно для тела.

Какое упражнение для занимающихся йогой вы можете порекомендовать и почему именно это?

Татьяна Маликова-Щин, тренер по йоге

Перевёрнутые положения, в которых таз находится выше головы. В таких асанах улучшается кровоснабжение мозга, они помогают телу выполнять важную функцию обновления крови. Улучшается работа кишечника и других пищеварительных органов, укрепляются сосуды.