Рекомендации

Ларион Николаев, спортсмен

Какое упражнение для представителей своего вида спорта вы можете посоветовать и почему именно это?

Сам я очень люблю упражнения с тяжёлыми весами и мог бы рекомендовать базовые движения, такие как присед со штангой, жим лёжа, разнообразные тяги штанги и гантелей к корпусу. Подобные упражнения развивают силу сразу в нескольких мышечных группах одновременно, остальной мышечный аппарат, не включенный в прямую работу, хорошо стабилизируется, что в целом влияет на общую координацию движений и избежание травматизма в будущем. Короче, без базы никуда.

Дмитрий Шипилов, тренер по голболу (паралимпийский вид спорта)

Какое упражнение для игроков, занимающихся мини-футболом, вы порекомендовали бы и почему именно это?

Интересный и одновременно сложный вопрос… Я всю свою карьеру был вратарём, да сложно выделить какое-либо одно упражнение. Пусть будет упражнение, которое мне очень нравилось, и называется оно «игра 3 на 3 + джокер». Отличное упражнение на быстроту игрового мышления, ведь мини-футбол очень отличается от своего большого собрата именно скоростью принятия решения на одном квадратном метре, когда тебе ещё до получения мяча надо просчитать все ходы наперёд, как в шахматах.

Екатерина Ульянова, тренер по бодибилдингу

Какое универсальное упражнение вы порекомендуете для тренировок в зале и почему именно это?

Не существует универсальных упражнений, так же как плохих или хороших. Каждое упражнение имеет свою цель и особенности выполнения. Поэтому, не зная человека и его историю, я бы рекомендовала выполнять ежедневно суставную гимнастику, тщательно уделяя внимание проблемным участкам тела.

Гарри Крбашян, тренер по боксу, мастер спорта, к. м. с.

Какое упражнение вы могли бы порекомендовать представителям вашего вида спорта и почему именно это? 

В последнее время использую много игровых методов тренировок. Очень эффективны тренировки с блейзерами. Это такие светящиеся кнопки. Можно придумать много разных видов тренировок для разных видов спорта.