Рекомендации

Какое упражнение вы могли порекомендовать молодым футболистам и почему именно это?

Денис Бережной, главный тренер футбольного клуба ЮРГПУ (НПИ)

Многие упражнения приносят пользу футболистам. Но, по моему мнению, особое внимание нужно обратить на то, как футболист выполняет упражнения. И главное, как он развивается в этом упражнении. Очень важно понимание и качество выполнения. Не упражнение учит и развивает игрока, а тренер, который понимает детали и нюансы и видит, как игрок будет в результате развиваться. Вот это самое главное.

Какое одно упражнение вы можете порекомендовать кикбоксерам и почему именно это?

Александр Лоско, тренер по кикбоксингу, мастер спорта России
заслуженный тренер России

Упражнение на визуализацию, на программирование своего подсознания, которое ведет к достижению поставленной цели. Известно, что, последовательно практикуя визуализацию, человек приближается к своей цели, ускоряя тем самым ее процесс. Например, если по 10 минут в день в голове представлять соревновательную стрессовую обстановку, то, выступая на соревнованиях, можно уменьшить волнение и эмоции, соответственно, улучшить результат. Можно представлять себя со стороны, прорабатывая технику и тактические моменты. Не стоит недооценивать силу ума. Можно достичь всего, во что веришь. Психологическая подготовка должна быть неотъемлемой частью полноценного тренировочного процесса спортсмена наряду с другими элементами тренировки. Это совместная работа тренера, спортивного психолога и спортсмена.

Какое упражнение вы можете порекомендовать представителям своего вида спорта и почему именно это?

Даниил Пахомов, пловец, заслуженный мастер спорта по плаванию

Если мы говорим про пловцов, то тут главное — это плечи и голеностоп. Так что рекомендую укреплять все связки и суставы. В первую очередь нужно обратить внимание на суставную разминку всех конечностей. Потом должны быть какие-то статодинамические упражнения на укрепление связочного аппарата.

Какое упражнение из числа своих любимых можешь порекомендовать другим легкоатлетам и почему именно это? 

Константин Крылов, легкоатлет, к. м. с.

Я считаю правильный присед базовым, многосуставным и лучшим упражнением!