Рекомендации

Олег Захаров, тренер по каратэ киокусинкай, кандидат в мастера спорта

Независимо от уровня подготовки спортсмена в киокусинкай, можно рекомендовать для улучшения качества технической подготовки регулярно возвращаться к основам обучения. Стараться практиковать базовую технику (кихон), стремясь к постоянному улучшению выполнения технических элементов. Хочу процитировать первого голландского олимпийского чемпиона по дзюдо (Токио, 1964 г.) Антона Гесинга: «Секрет в том, чтобы каждый день практиковать основы. Это сделает вас непобедимым».

Андрей Дворецкий, руководитель и тренер студии «Йогадвор» (Краснодар)

Если бы я оказался на необитаемом острове и мог взять с собой знание лишь об одной практике йоги, это была бы уддияна-бандха («брюшной замок»). При достаточно кратком перечне противопоказаний (любые воспалительные процессы в области ЖКТ, месячные, беременность) эта практика обладает комплексным воздействием на нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую, мочевыделительную, репродуктивную и другие системы организма.

Алексей Иванов, тренер, заслуженный мастер спорта России, мастер спорта России международного класса по самбо и джиу-джитсу, мастер спорта России по комплексному единоборству и дзюдо

Самое универсальное упражнение — это бёрпи. Тренирует всё тело от ног до шеи. Плюс оно очень функционально. При выполнении этого упражнения нужно правильно и постоянно дышать, что немаловажно для любого спортсмена-единоборца.

Анна Гермашева, тренер по гандболу, мастер спорта России международного класса

Главная рекомендация гандболистам — делать всё то, что говорит тренер, и никогда не отлынивать.