Рекомендации

Тамара Сухарева, тренер по художественной гимнастике

Какое упражнение вы могли бы посоветовать гимнасткам и почему именно его?

В гимнастике очень важно укреплять стопу, потому что основная нагрузка идёт на неё и голеностоп (мы всё делаем на полупальцах). Работой со стопой можно укрепить все внутренние органы. Если будут сильные и правильно развитые ножки у маленькой гимнастки, то и в дальнейшем не будет травм.

Алексей Малануха, тренер по стрельбе, мастер спорта по практической стрельбе

Какое упражнение вы посоветовали бы спортсменам включить в программу тренировок и почему именно это?

Для меня долгое время это были базовые основы в ПС: вскидка для первого выстрела, удержание оружия на мишени и зарядка. Это основные базовые элементы, из которых состоит вся ПС. Каждый раз, приходя на позицию, ты вскидываешься, целишься и делаешь зарядку при перемещении для последующих выстрелов.

Андрей Богданов, спортсмен, воркаут

Какое одно из своих любимых упражнений ты бы мог порекомендовать представителям своего вида спорта для регулярных тренировок и почему именно его?

Если говорить об универсальной рекомендации для широкой аудитории, то это будут отжимания от пола, так как это самое доступное упражнение, тут даже турник не нужен, можно делать их где угодно. Также и по уровню подготовки. Если человек совсем начинающий, то можно делать с колен. Если продолжающий, то есть различные вариации и усложнения вплоть до отжиманий в стойке на руках.

Александр Мазунин, тренер по футболу

Какое упражнение вы порекомендовали бы юным футболистам и почему именно его?

Какое-то конкретное упражнение я бы не выделил, ведь каждое направлено на развитие определённой зоны. Так что порекомендовал бы просто почаще выходить во двор погонять мяч. Просто играть в футбол!