Виктория Титова

«В кроссфит приходят ради цели, а остаются, потому, что начинают со временем получать удовольствие от тренировок, от ощущения «ничего себе, как я, оказывается, могу!»

Виктория, вы весили 115 кг до того, как начали заниматься спортом. На сколько удалось похудеть за счёт тренировок и правильного питания?
Я похудела на 40 кг.

Какие модные диеты и марафоны из тех, что вы пробовали, совсем не работают?

Если понимать под целью диеты только снижение веса, то работает абсолютно любая, которая обеспечивает дефицит калорий. Раздельное питание, интервальное голодание или диета Дюкана приводят к снижению калорийности? Отлично! Значит, они работают на снижение веса. А вот улучшить здоровье и самочувствие может не каждая диета. Худшее, что можно предпринять в этом плане — это как раз марафоны. Это как качели: марафонишь и опять набираешь, но ещё больше. Туда же лайфхаки типа «исключи эти три продукта и похудеешь». Не только бесполезно, но и вредно для здоровья.

А как вы относитесь к бодипозитиву, когда люди принимают себя такими, какие они есть, в частности, в любом весе?

Бодипозитив как движение создавалось не для людей, безмерно предающихся чревоугодию, а как психологическая самопомощь тем, кто отличается от общепринятых норм и ничего с этим поделать не может: инвалиды, люди с какими-то врождёнными или приобретёнными отличиями. Да, надо любить себя, своё тело — абсолютно согласна. Но любить так, чтобы стремиться сделать его лучше, здоровее. А одышка от подъёма по лестнице, боли в спине и коленях, от лишнего веса, повышенный сахар и давление из-за нежелания ограничивать себя в удовольствиях — это не любовь к своему телу, а пренебрежение им.

Основываясь на своём опыте, скажите, насколько важно доверить себя и своё тело профессиональному специалисту?

Очень важно. Веселое времяпрепровождение и усталость на тренировке способен обеспечить любой человек, назвавшийся тренером, а обеспечить прогресс и помочь избежать травм, применяя методы и способы, которые действительно необходимы подопечному только специалист, который нацелен на долговременный и устойчивый результат.

Сейчас существует большое количество различных видов групповых занятий. По какой программе занимались вы в начале своего пути?

Занималась у прекрасного тренера Натальи степ-аэробикой и интенсивными фитнес-тренировками для женщин со свободными весами.

Вы нашли себя в кроссфите, который подходит очень выносливым людям. Согласны ли вы с тем, что спорт в целом для сильных людей в первую очередь в моральном плане?

Знаете, нет изначально выносливых людей. (Улыбается. ) Кроссфит как раз и направлен на развитие выносливости, помимо всего прочего (а также силы, баланса и различных навыков). Насчёт морально-волевых качеств согласна. Но мне кажется, что тут всё зависит от того, насколько сильно твоё желание достигнуть цели (похудеть, обрести здоровье и пр.). В кроссфит приходят ради цели, а остаются, потому, что начинают со временем получать удовольствие от тренировок, от ощущения «ничего себе, как я, оказывается, могу!».

Расскажите о впечатлениях от своих первых соревнований по кроссфиту, которые прошли в Москве. Вы участвовали в них вместе со своим 17-летним сыном. Когда он присоединился к спортивному движению?

Сын начал, как и многие, с тренажёрного зала, который быстро ему наскучил. (Смеётся.) К тому времени я уже искала для себя что-то посложнее женского фитнеса. По совету моего же тренера Натальи мы попробовали кроссфит.
Соревнования в Москве были по-настоящему летним куражом: на пляжной зоне для отдыха, на плавучих платформах озера, под ярким солнцем. Было очень волнительно и ярко. С нами тогда не было болельщиков, но мы завели много добрых знакомств прямо там и среди зрителей, которые подходили и высказывали своё восхищение, и среди соперников. Кроссфит-соревнования уникальны тем, что соперники поддерживают друг друга. Такого нигде больше не увидите!
Самое классное задание состояло из гребли и парной становой тяги, а самое ужасное — плавание в открытой воде и фронтальные приседания с гирями. Жуткие водоросли пару раз заставили запаниковать, да и пловец я так себе, честно говоря. (Смеётся.)

Чем вам больше всего запомнился международный Гран-при по кросслифтингу?

Погодой. Мы периодически прятались от ливня в палатках и мёрзли нещадно. Из-за дождя камень атласа (огромный набивной мяч) напитался водой, поднять его было просто невозможно. Выскальзывал из рук, как огромный солёный помидор. (Смеётся.)
И я очень рада была тому, что победила гантель стронга, которую очень боялась из-за предыдущего негативного опыта в общении с ней. (Улыбается.) К тому же в Курске нигде не было возможности тренироваться с такой гантелей, и при подготовке я прибегала к различным ухищрениям, чтобы имитировать эту нагрузку. А вообще спортивный праздник, организованный Дмитрием Яшанькиным, несмотря на погоду, удался. Было очень масштабно.

Вы заняли второе место на онлайн-марафоне по сухой гребле. Скажите, какова была основная задача этого марафона и каким образом определялись его победители и призёры?

Задачей было пройти на тренажёре по гребле-индор Concept2 марафонскую дистанцию в 42 195 м. Соревнование проходило онлайн. Все участники подключают свои тренажёры к компьютерам и в специальной программе в режиме реального времени организаторы следят за прохождением дистанции. Там прямо маленькие лодочки видны на экране, как будто единый заплыв. Очень увлекательно. Я заняла второе место, уступив профессиональной гребчихе, участнице Олимпийских игр.

Почему вы решили сами отучиться на тренера-педагога, а не развиваться как атлет под руководством подходящего вам персонального тренера?

«Хочешь сделать наилучшим образом — сделай это сам». Со временем поняла, что если мне нужен тренер, с той же ответственностью относящийся к своей работе, с которой я отношусь к своим тренировкам, мне нужно самой становиться этим тренером.

С какими трудностями вам приходится сталкиваться во время организации соревнований? Когда в последний раз вы оставались довольны своим результатом в подготовке какого-либо мероприятия?

Основные трудности в этом деле — моменты, не находящиеся под твоим контролем и от тебя не зависящие. Нужно уметь максимально быстро перестраиваться в изменяющихся обстоятельствах. Не было такого, чтобы я была полностью довольна своей работой в организации соревнований. Опыта пока мало, и надеюсь, что полное удовлетворение своей работой ещё предстоит.

Ваш спортивный клуб «Физика» только начинает свою работу. Как много ещё нужно сделать, чтобы он функционировал в полном объеме?

О, тут речь даже не о вагоне и маленькой тележке, а о паре десятков грузовых составов. (Смеётся.) В первую очередь укомплектование под завязку оборудованием, а оно в кроссфите совсем недешёвое. А когда мы закончим все ремонтно-косметические работы, станет, конечно, намного уютнее.

Люди, которые приходят к вам на тренировки, представители каких профессий? Общаются ли они между собой?

Офисные работники, военные, работники СТО, кладовщики, грузчики, врачи, продавцы, предприниматели, студенты, массажисты, водители, косметологи, маникюрщицы, мерчендайзеры — это ещё не весь перечень. Не только общаются, но и заводят друзей. Потом видишь их уже вместе на пейнтболе, к примеру. Кроссфит-тренировки очень сплачивают людей.

Виктория, каким советом вы могли бы поделиться с людьми, которые смотрят в сторону кроссфита?

Прийти и попробовать. Это не страшно и доступно всем.