Синильга Савицкая

«Женская славянская гимнастика — это волшебный ключ к женскому счастью и здоровью»

Синильга, вы начали заниматься йогой в 39 лет, после рождения второго сына. Можно ли сказать, что на тот момент у вас возникло желание пересмотреть своё отношение к ритму жизни в целом?

Не секрет, что ритм жизни мамы в декрете значительно отличается от обычного. Соответственно, и мышление начинает работать по-другому.

Поэтому именно во время декретного отпуска многие женщины проходят некую трансформацию и зачастую кардинально меняют сферу деятельности и ритм жизни в целом. Я, например, до рождения второго сына работала директором ресторанно-гостиничного комплекса. (Улыбается.).

Что такое женская славянская гимнастика, занятия по которой вы проводите? Откуда взялась эта практика?

Женская славянская гимнастика — это телесно-энергетическая практика,

подходящая нам по менталитету, поскольку пришла от наших предков.

Во время занятий мы не просто выполняем физические упражнения, мы также работаем с гормональной, эндокринной, лимфо-системой и т. д.

А ещё взаимодействуем с символами из славянского орнамента.

Славянская гимнастика практически не имеет противопоказаний и доступна женщинам любого возраста (начиная с совершеннолетия) и любой физической подготовки, поскольку упражнения трансформируются индивидуально.

Говорят, что каждое движение в этой гимнастике имеет сакральное значение. Также её называют волшебной и магической практикой. Действительно ли женская славянская гимнастика обладает каким-то магическим эффектом?

Женская славянская гимнастика — это волшебный ключ к женскому счастью и здоровью. В её основе лежат 27 упражнений ‒ 27 энергий, 27 ‒ Берегинь.

На физическом уровне эта практика укрепляет мышцы спины.

выравнивает осанку. Укрепляются мышцы бёдер, ягодиц, пресса и т. д.

Происходят общеоздоравливающие изменения в гормональной, эндокринной, мочеполовой, сердечно-сосудистой системах, ЖКТ. Приходят стройность и уверенность в себе. Женщина постепенно становится более гибкой, гармоничной, спокойной и притягательной для мужчин. Другими словами, гимнастика усиливает магнитические способности женщины. А вообще, при помощи славянской гимнастики можно проработать и гармонизировать абсолютно любые сферы жизни.

В идеале заниматься женской славянской гимнастикой нужно на природе. Где вы обычно проводите занятия?

Да, здорово, когда есть возможность заниматься на свежем воздухе, и я обязательно использую её в тёплое время года. Кстати, участвовала в проекте «Йога в парках». Сейчас веду занятия в чудесном зале, оформленном максимально близко к природе.

Вы окончили Тольяттинскую школу йоги и йога-терапии. Какие знания там получили?

Тольяттинская школа даёт все необходимые знания, которыми должен владеть инструктор: анатомия и физиология, травмобезопасность, дыхательные практики. И это только малая часть знаний. Кстати, скоро набор нового потока. Очень рекомендую эту школу.

Вашими преподавателями были Оксана Палкина, Татьяна Рубежанская и Юлия Торхова. С каких сторон они для вас раскрылись?

Юлия, Татьяна и Оксана — прекрасные педагоги. Специалисты высочайшего класса. Каждая из них внесла огромный вклад в моё развитие, за что я им бесконечно благодарна.

Можете поделиться своими впечатлениями от обучения в Поволжской ассоциации йоги на инструктора по гамакам?

Гамаки — это волшебный инструмент, который позволяет выйти за рамки обыденного, дарит ощущение полёта. И когда представилась возможность обучиться на инструктора, я была невероятно счастлива и вдохновлена.

К тому же мой преподаватель, Наталья Ерушова, инструктор с огромным опытом.

И вообще, мне в жизни очень повезло с учителями. И с местами работы тоже. Гамаки я вела в прекрасной студии «Парамита».

Расскажите о принципах аэройоги. В ней тоже присутствует духовный аспект?

Во время занятий аэройогой работают мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни. К тому же очень хорошо тренируется вестибулярный аппарат, а ощущение полёта благоприятно воздействует на нервную систему и снимает стресс.

Аэройога — это не только физическая активность, но и духовная практика, которая учит правильно взаимодействовать со своим телом и эмоциями, используя последние во благо.

О Центре йоги и аюрведы Оксаны Палкиной, в котором вы вели занятия, очень много восторженных отзывов от клиентов. Что, на ваш взгляд, делает это место особенным?

Вести занятия здесь Оксана Палкина пригласила меня сразу после обучения. И это действительно особенное место! Сама хозяйка студии, атмосфера и отношение к людям всегда на высоте. Плюс уют и забота. Это приятно каждому.

К тому же здесь достаточно широкий спектр услуг: йога, аюрведа, массаж, кедровая бочка. Кроме того, часто проходят интересные мероприятия.

Если говорить о йоге в целом, то какие асаны можно и нужно выполнять в возрасте 39+? Какие асаны любите вы?

Я не думаю, что йогу нужно привязывать к возрасту. Это всё индивидуально.

Если нет ограничений по здоровью — в любом возрасте можно заниматься в обычной группе. Если есть какие-либо показания врачей, лучше обратиться к йога-терапевту, который подберёт необходимые упражнения.

Если говорить о моих любимых асанах, то одна из них — ширшасана. (стойка на голове).

Сейчас вы также ведёте своеобразный микс практик: йога в гамаках плюс женская славянская гимнастика и элементы йоги в одном занятии.

Идея о подобном миксе практик возникла у меня совершенно спонтанно. А именно, когда я увидела зал, в котором сейчас веду занятия. Зал студии «Баба Йога» как будто был создан специально для меня: светлый, тёплый, атмосферный, с берёзками и живым мхом. Да к тому же ещё и с гамаками ярко-жёлтого, как солнышко, цвета.

Вы придерживаетесь какой-то специальной диеты? Как относитесь к тому, что многие сочетают йогу с вегетарианством и веганством?

Я пробовала различные типы питания, экспериментировала и в итоге пришла к выводу, что главное — это баланс. Рацион должен быть здоровым и сбалансированным, с большим количеством овощей, фруктов и зелени. Есть в меру и вовремя. Это моё субъективное мнение. К вегетарианству и другим типам питания отношусь с уважением. Здесь каждый человек выбирает для себя то, что ему подходит.

Синильга, какими советами вы можете поделиться с теми, кто только начинает практиковать йогу в гамаках или женскую славянскую гимнастику?

Начинающим я очень рекомендую найти грамотного инструктора. И даже если вы планируете практиковать онлайн, для начала обязательно сходите на живые занятия, где вас научат правильным отстройкам в асанах. Это очень важно, если, конечно, хотите, чтобы занятия принесли пользу.