Синильга Савицкая

«Женская славянская гимнастика — это волшебный ключ к женскому счастью и здоровью»

Синильга, вы начали заниматься йогой в 39 лет, после рождения второго сына. Можно ли сказать, что на тот момент у вас возникло желание пересмотреть своё отношение к ритму жизни в целом?

Не секрет, что ритм жизни мамы в декрете значительно отличается от обычного. Соответственно, и мышление начинает работать по-другому.

Поэтому именно во время декретного отпуска многие женщины проходят некую трансформацию и зачастую кардинально меняют сферу деятельности и ритм жизни в целом. Я, например, до рождения второго сына работала директором ресторанно-гостиничного комплекса. (Улыбается.).

Что такое женская славянская гимнастика, занятия по которой вы проводите? Откуда взялась эта практика?

Женская славянская гимнастика — это телесно-энергетическая практика,

подходящая нам по менталитету, поскольку пришла от наших предков.

Во время занятий мы не просто выполняем физические упражнения, мы также работаем с гормональной, эндокринной, лимфо-системой и т. д.

А ещё взаимодействуем с символами из славянского орнамента.

Славянская гимнастика практически не имеет противопоказаний и доступна женщинам любого возраста (начиная с совершеннолетия) и любой физической подготовки, поскольку упражнения трансформируются индивидуально.

Говорят, что каждое движение в этой гимнастике имеет сакральное значение. Также её называют волшебной и магической практикой. Действительно ли женская славянская гимнастика обладает каким-то магическим эффектом?

Женская славянская гимнастика — это волшебный ключ к женскому счастью и здоровью. В её основе лежат 27 упражнений ‒ 27 энергий, 27 ‒ Берегинь.

На физическом уровне эта практика укрепляет мышцы спины.

выравнивает осанку. Укрепляются мышцы бёдер, ягодиц, пресса и т. д.

Происходят общеоздоравливающие изменения в гормональной, эндокринной, мочеполовой, сердечно-сосудистой системах, ЖКТ. Приходят стройность и уверенность в себе. Женщина постепенно становится более гибкой, гармоничной, спокойной и притягательной для мужчин. Другими словами, гимнастика усиливает магнитические способности женщины. А вообще, при помощи славянской гимнастики можно проработать и гармонизировать абсолютно любые сферы жизни.

В идеале заниматься женской славянской гимнастикой нужно на природе. Где вы обычно проводите занятия?

Да, здорово, когда есть возможность заниматься на свежем воздухе, и я обязательно использую её в тёплое время года. Кстати, участвовала в проекте «Йога в парках». Сейчас веду занятия в чудесном зале, оформленном максимально близко к природе.

Вы окончили Тольяттинскую школу йоги и йога-терапии. Какие знания там получили?

Тольяттинская школа даёт все необходимые знания, которыми должен владеть инструктор: анатомия и физиология, травмобезопасность, дыхательные практики. И это только малая часть знаний. Кстати, скоро набор нового потока. Очень рекомендую эту школу.

Вашими преподавателями были Оксана Палкина, Татьяна Рубежанская и Юлия Торхова. С каких сторон они для вас раскрылись?

Юлия, Татьяна и Оксана — прекрасные педагоги. Специалисты высочайшего класса. Каждая из них внесла огромный вклад в моё развитие, за что я им бесконечно благодарна.

Можете поделиться своими впечатлениями от обучения в Поволжской ассоциации йоги на инструктора по гамакам?

Гамаки — это волшебный инструмент, который позволяет выйти за рамки обыденного, дарит ощущение полёта. И когда представилась возможность обучиться на инструктора, я была невероятно счастлива и вдохновлена.

К тому же мой преподаватель, Наталья Ерушова, инструктор с огромным опытом.

И вообще, мне в жизни очень повезло с учителями. И с местами работы тоже. Гамаки я вела в прекрасной студии «Парамита».

Расскажите о принципах аэройоги. В ней тоже присутствует духовный аспект?

Во время занятий аэройогой работают мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни. К тому же очень хорошо тренируется вестибулярный аппарат, а ощущение полёта благоприятно воздействует на нервную систему и снимает стресс.

Аэройога — это не только физическая активность, но и духовная практика, которая учит правильно взаимодействовать со своим телом и эмоциями, используя последние во благо.

О Центре йоги и аюрведы Оксаны Палкиной, в котором вы вели занятия, очень много восторженных отзывов от клиентов. Что, на ваш взгляд, делает это место особенным?

Вести занятия здесь Оксана Палкина пригласила меня сразу после обучения. И это действительно особенное место! Сама хозяйка студии, атмосфера и отношение к людям всегда на высоте. Плюс уют и забота. Это приятно каждому.

К тому же здесь достаточно широкий спектр услуг: йога, аюрведа, массаж, кедровая бочка. Кроме того, часто проходят интересные мероприятия.

Если говорить о йоге в целом, то какие асаны можно и нужно выполнять в возрасте 39+? Какие асаны любите вы?

Я не думаю, что йогу нужно привязывать к возрасту. Это всё индивидуально.

Если нет ограничений по здоровью — в любом возрасте можно заниматься в обычной группе. Если есть какие-либо показания врачей, лучше обратиться к йога-терапевту, который подберёт необходимые упражнения.

Если говорить о моих любимых асанах, то одна из них — ширшасана. (стойка на голове).

Сейчас вы также ведёте своеобразный микс практик: йога в гамаках плюс женская славянская гимнастика и элементы йоги в одном занятии.

Идея о подобном миксе практик возникла у меня совершенно спонтанно. А именно, когда я увидела зал, в котором сейчас веду занятия. Зал студии «Баба Йога» как будто был создан специально для меня: светлый, тёплый, атмосферный, с берёзками и живым мхом. Да к тому же ещё и с гамаками ярко-жёлтого, как солнышко, цвета.

Вы придерживаетесь какой-то специальной диеты? Как относитесь к тому, что многие сочетают йогу с вегетарианством и веганством?

Я пробовала различные типы питания, экспериментировала и в итоге пришла к выводу, что главное — это баланс. Рацион должен быть здоровым и сбалансированным, с большим количеством овощей, фруктов и зелени. Есть в меру и вовремя. Это моё субъективное мнение. К вегетарианству и другим типам питания отношусь с уважением. Здесь каждый человек выбирает для себя то, что ему подходит.

Синильга, какими советами вы можете поделиться с теми, кто только начинает практиковать йогу в гамаках или женскую славянскую гимнастику?

Начинающим я очень рекомендую найти грамотного инструктора. И даже если вы планируете практиковать онлайн, для начала обязательно сходите на живые занятия, где вас научат правильным отстройкам в асанах. Это очень важно, если, конечно, хотите, чтобы занятия принесли пользу.

Фотографии предоставлены героем публикации из своего личного архива.
Если вам известен автор, то просим вас сообщить нам по электронной почте slava-ots@yandex.ru об этом и мы с удовольствием его укажем и возьмём интервью.