Ирина Рогачева

«Должность тренера — самая главная в фитнесе. Не стены, а именно люди, формируют атмосферу, ради которой посетители приходят вновь и вновь»

Ирина, вы работаете в сфере фитнеса более 20 лет. Какие амбиции вам удалось реализовать за это время?

Мне посчастливилось участвовать в становлении индустрии фитнеса в России. Начинала тренером в зале групповых программ и тренажёрном зале в клубе «Планета Фитнес», затем работала фитнес-менеджером, координатором подразделения фитнес-консультирования, директором отдела продаж и управляющей. Руководящие должности я всегда совмещала с тренерской деятельностью. Это то, что до сих пор доставляет бесконечную радость и удовольствие. Как управленцу, мне важно было быть ближе к посетителям клуба, присутствовать в зале, чтобы в неформальной обстановке из дружеской беседы понимать, что их привлекает в клубе и что нужно изменить, чтобы они были довольны. Но, поработав на всех этих должностях, могу смело заявить, что должность тренера — самая главная в фитнесе. Не стены, а именно люди, формируют атмосферу, ради которой посетители приходят вновь и вновь.

Что помогало расти и развиваться на пути от инструктора групповых программ и персонального тренера к управляющему клубами?

Для меня движущая сила — любовь к людям и к своей профессии. Когда я только начинала, мне казалось, что посетители клубов приходят лишь за качественной физической нагрузкой и контролем. Но это далеко не так. Они приходят также за тем, чтобы получить эмоциональную разгрузку, дружескую поддержку, совет, похвалу, мотивацию и просто выговориться. И это выходит за рамки просто упражнений — это помогает занимающимся поддерживать и психологическое, и физическое здоровье. Клиенты преображаются на глазах, становится счастливее. Это и есть высшая степень отдачи от тренерской работы.

Как вы пришли к преподаванию в Колледже Вейдера?

Хотелось делиться успешным опытом работы своей и коллег. Ведь фитнес — относительно молодая индустрия для России. Кроме того, у нас особый менталитет, и мировой опыт в полной мере не применим. Колледж Вейдера — престижное учебное заведение, быть частью команды — особая гордость. Преподавание в колледже дает мощный толчок к саморазвитию и реализации новых проектов.

Что сложнее всего в работе со студентами?

Честно говоря, нет сложностей. Есть некоторое волнение и трепет перед встречей с каждым новым потоком студентов, несмотря на более чем пятнадцатилетний преподавательский стаж. Это похоже на волнение перед стартом у спортсмена. Студентов много, они все очень разные: кто-то с опытом работы, кто-то совсем новичок. Нужно создать правильную атмосферу, чтобы всем было интересно, чтобы с каждым был контакт.

Расскажите, как проходит банджи-тренировка?

Банджи-тренировка или тренировка на эластичной подвесной системе — довольно новое направление в фитнесе. Структура тренировки похожа на другие фитнес-программы: разминка, основная часть, заминка. Но, безусловно, есть свои особенности.

Во-первых, упражнения направлены на преодоление сопротивления эластичных строп, что включает в работу не только поверхностные мышцы, но и стабилизаторы. Во-вторых, спектр упражнений банджи-фитнеса ограничивается только фантазией тренера. Эластичность позволяет в том числе выполнять упражнения в невесомости. В-третьих, частью тренировочной программы являются фановые упражнения, что вызывает у клиентов бурю положительных эмоций, улыбок и безудержного веселья. Кроме того, если отстегнуть эластичные стропы, система превращается в неэластичную подвесную систему, легко разбирается и собирается до канатов, которые используются как отдельная станция для функционального тренинга. И ещё много-много преимуществ. Единожды попробовав тренировку банджи, сложно потом отказаться от такого удовольствия.

Как быстро можно освоить базовые упражнения?

Базовые упражнения можно легко освоить за пару занятий. Принцип работы — сохранять безостановочное движение, то есть эластичные стропы всегда в натяжении. Это требует значительного контроля на первых тренировках.

Какие преимущества имеет банджи-фитнес по сравнению с классическим фитнесом?

Основное преимущество — бесконечное эмоциональное удовольствие от ребаудинг-эффекта тренировки. Раскачивание как на детских качелях, выпрыгивания и полет как супергерой, пружинящие передвижения, как игра в пятнашки — всё это возвращает в беззаботное детство, ведь в каждом человеке навсегда сохраняются детские эмоции. Интересно наблюдать, как светятся глаза у самых «суровых» посетителей, как они начинают смеяться и даже немного баловаться.

Банджи-тренировки сложнее, чем кажется на первый взгляд?

Безусловно, сложнее. Всегда можно наблюдать, как эмоционально занимающийся ещё хочет продолжить выполнять упражнения, а физически уже не может. Ведь каждый раз приходиться преодолевать сопротивление строп, а это довольно сложная задача.

Какие эмоции человек может получить, придя на первое занятие по этому виду фитнеса?

Первая тренировка, как и любая новая тренировка — это знакомство с оборудованием, его настройка и освоение техники. Занимающийся сосредоточен на этих задачах. Но позитивная атмосфера и задор, который задают те, кто давно посещает банджи-фитнес, передается новичкам. Так что к финалу занятия все эмоционально заряжены.

Правда ли, что в процессе банджи-тренировок сжигается почти в два раза больше калорий, чем при беге трусцой?

Банджи действительно энергозатратная тренировка. В среднем гаджеты занимающихся фиксируют 400-600 ккал.

Применяется ли банджи в подготовке спортсменов?

Да, это отличный инструмент. Функциональные тренировки не только улучшают общую физическую подготовку спортсмена, но и являются профилактикой травматизма в различных видах спорта.

Какие подводные камни есть в работе фитнес-тренером?

Думаю, подводным камнем может стать профессиональное выгорание. Начинающие специалисты полны энтузиазма и мотивации. Но работа с людьми одна из сложнейших. Клиенты приходят с разными эмоциями, но не каждый тренер может сохранить долгосрочную стрессоустойчивость. Кроме того, многие тренеры стандартизируют тренировочный процесс. Например, все, кто хочет похудеть, делают одни и те же упражнения. Тренеру, да и занимающемуся становится скучно. Кстати, как раз банджи-фитнес вносит новизну в тренировки и может стать профилактикой профвыгорания.

Как вы видите качественное обслуживание клиентов?

Качественное обслуживание — превосходить ожидания посетителей клуба. Для выполнения этого условия нужна обратная связь, надо всегда интересоваться, что нравится, что можно сделать по-другому.

Какие отзывы ваших клиентов вы хотели бы видеть?

Честные. Очень приятно получать позитивные отзывы, это всегда вдохновляет. Но особо ценны мнения по улучшению работы клуба. Значит, занимающимся не безразлично, что происходит в клубе, и они настроены на долгосрочное сотрудничество.

Как бизнес-тренер, скажите, какие есть способы улучшения уровня профессиональных навыков сотрудников?

Расширение компетенций — отличный способ развития в профессии. Посетители фитнес-клубов хотят получить разнообразный тренинг, инновационные методики и инструменты. Базовое тренерское образование даёт основу для работы, а дополнительные семинары, лекции, онлайн программы — профессиональный рост и монетизацию. Не сочтите за рекламу, но я рекомендую пройти повышение квалификации в Колледже Вейдера.

В колледже вы ведете учебные курсы как очные, так и онлайн, например, «Инструктор по функциональному тренингу». Трудно ли было переходить на новые форматы тренировок и обучения?

Скорее такой переход можно назвать выходом из зоны комфорта, чем трудным. Но осознание актуальности онлайн-обучения помогло, ведь преимущества очевидны. Прежде всего — экономия времени на перемещение, денег на проезд и проживание, отрыв от работы и семьи. Онлайн-обучение позволяет в комфортном режиме изучать новые программы и расширять свои компетенции. Хочу отметить, что такое обучение отлично подходит для тех, кто имеет базовое профессиональное образование в области фитнеса. В колледже у меня три онлайн-программы: функциональный тренинг базовый и продвинутый уровень и подвесные эластичные системы (банджи-фитнес). Мне очень приятно получать много позитивных отзывов от студентов, прошедших онлайн-программы.

Ирина, какими советами вы могли бы поделиться с посетителями фитнес-клубов?

Главный совет — тренируйтесь! Тренируйтесь регулярно! Фитнес предлагает огромной спектр программ на любой вкус и уровень подготовленности. Движение продлевает молодость. Физические нагрузки — лучший способ снять стресс, повысить самооценку и быть в позитивном настроении.