Оксана Кукол
«Скандинавская ходьба — это спорт для всех»
Оксана Валерьевна, какими видами спорта вы занимались?
Увлекалась лёгкой атлетикой, рукопашным боем, спортивным ориентированием, лыжами.
Тренер — это ваша первая официальная профессия? Почему выбор пал именно на скандинавскую ходьбу?
Да, первая. Училась в университете и тренировала детей, подростков, студентов, взрослых. Я тренер по спортивному ориентированию, работала в училище преподавателем физкультуры. Читала лекции спасателям в МЧС. Проводила занятия в институте по классической аэробике. Кандидат в мастера спорта по спортивному ориентированию и имею 1-й взрослый разряд по лыжам. Скандинавская ходьба мне близка. У меня большой опыт, так что есть чем поделиться с моими воспитанниками.
Сколько в день нужно проходить, чтобы поддерживать себя в форме?
Я считаю, что ходьба от 30 минут до часа оказывает оздоравливающее воздействие. В идеале, чтобы держать тело в тонусе, надо проходить в день 6-7 км или 8 000-10 000 шагов.
Осваивая самостоятельно данную спортивную дисциплину, многие вырабатывают неправильную технику ходьбы.
Да, это так, поэтому лучше заниматься в группах под присмотром наставника.
Существует стереотип, что скандинавской ходьбой чаще всего занимаются пенсионеры. А как часто в Северном Бутово можно увидеть молодых людей с палками в руках?
У нас мощно работает проект «Московское долголетие». Пенсионеры ходят с огромным удовольствием. Но подростки и даже дети дошкольного возраста интересуются. А вообще скандинавской ходьбой могут заниматься люди любого возраста. Это спорт для всех.
В 2022 году на территории Северного Бутово вы провели 12 мероприятий. Кто вам помогает?
У меня очень хороший руководитель спортивного отдела. Она продумывает все тонкости, мелочи. Полностью готовит бланки, номера, дипломы, наградную документацию. Моя задача — подготовить трассу, провести разминку, заминку, осуществлять контроль во время соревнования.
Игра в жульбак, по которой вы часто проводите соревнования и мастер-классы, отдалённо похожа на бильярд? Какую возрастную аудиторию привлекают турниры?
Жульбак — это голландский бильярд, играть может любой желающий.
В число проводимых вами спортивных мероприятий также входят соревнования по игре во флорбол для детей от 7 лет. Насколько легко освоить эту игру?
Флорбол — игра командная. Проводили дворовый турнир. Объяснила правила игры и научила играть ребят в команде.
Многие мероприятия, из тех, что вы организовывали, были приурочены к праздникам и памятным датам. Скажите, а какой ваш любимый праздник?
Лучший праздник для меня — Новый год.
Где можно узнавать актуальную информацию о проводимых вами мероприятиях?
На сайте и в соцсетях.
Часто вы посещаете спортивные события в других районах Москвы?
Редко. Увлечена тренировочным процессом в своём районе. И люблю проводить время в семье.
Оксана Валерьевна, с чего вы посоветуете начать тем, кто хочет заниматься скандинавской ходьбой?
Вы знаете, что театр начинается с вешалки. Так что в первую очередь я советую записаться в секцию скандинавской ходьбы. Там мы поможем подобрать палки и научим, как правильно ходить.
