Фитрок

Fitrock – это уникальная тренировка, которая объединяет в себе элементы силовых упражнений, аэробики, танцев и МФР с использованием барабанных палочек. Занятия проходят под рок-музыку. Также на нем задействуется и другое оборудование: гантели, мини-штанги, амортизаторы, мячи и так далее.

Эффективность Fitrock заключается в том, что эти тренировки позволяют развить все пять физических качеств человека: силу, выносливость, гибкость, быстроту и координацию. Благодаря разнообразным упражнениям и использованию барабанных палочек тренировка стимулирует жиросжигание, увеличивает скорость метаболизма и улучшает общую физическую форму.

В России данное направление развивает Федерация Джампинг-фитнеса. Ее учредители разработали структуру тренировки по Fitrock, которая была одобрена преподавателями и ведущими специалистами института РГУФК.

Ниже представлены материалы по теме: