Вячеслав Гончаров

«Я занимаюсь спортом полжизни, он сформировал стальную волю, предостерёг от вредных привычек, закалил иммунитет, ну и, конечно, сделал сильнее»

Слава, как давно ты занимаешься в зале?

Занимаюсь уже 10 лет.

Какая твоя главная мотивация: ты стремишься к определённым параметрам или к оптимальному для себя состоянию?

Мотивация – становится лучше и сильнее с каждым днём.

Ты имеешь звания МС по жиму лёжа и КМС по пауэрлифтингу. Это было самоцелью, или, наоборот, приятный бонус к тренировкам и соревнованиям?

Скорее бонус – к конкретным званиям я не стремился, но всегда хотел и хочу поднимать больше, чем на настоящий момент.

Что ты почувствовал, став абсолютным чемпион ДФО по бодибилдингу среди юниоров 2019?

Конечно, приятно стоять первым на пьедестале, яркое чувство, что ты победил лучших спортсменов ДФО, и главное – победил самого себя на подготовке к соревнованиям. Это нельзя передать словами. Но также я выступаю ради того куража и тех эмоций, которые получаю на сцене.

Сколько времени обычно занимает подготовка к соревнованиям?

Я выступаю практически на всех соревнованиях до которых могу «дотянутся», поэтому на подготовку обычно остаётся мало времени. Весь мой тренировочный процесс – это всегда одна сплошная подготовка: на бодибилдинг обычно начинаю сушку за месяц до выхода на сцену, примерно за полтора, два месяца включаю периодизацию для подготовки к пауэрлифтингу.

Чем тебе интересен бодибилдинг и планируешь ли ты дальше выступать?

Тут скорее не интерес, это должно быть именно твоим делом. Это спорт должен быть у тебя в сердце, и не иначе, потому что чтобы успешно выступать, делать хорошую форму, надо отдавать всего себя, на все 100%.

Принято считать, что люди, занимающиеся силовыми тренировками, буквально живут в зале. Так ли это?

Безусловно, зал занимает львиную долю жизни, но не сказал бы, что прям живу в зале, я всегда могу выделить время на другие занятия: дом, прогулки, кино, и так далее.

Каких принципов питания ты придерживаешься сам?

Считаю КБЖУ только на подводке к соревнованиям, тут несомненно больше белка (от 2 гр на 1 кг тела и больше), только сложные углеводы и меньше жиров.

Очень часто новички приходят в зал с девизом «всё и сразу». Насколько это опасно?

Всего и сразу не бывает: если «жестить», когда ты новичок, брать слишком большой вес в укор технике, травм не избежать, и зачастую очень серьёзных травм.

На твой взгляд, почему силовые тренировки подходят не всем?

У каждого свои цели, каждый кто приходит тренироваться индивидуален, со своими целями, генетикой, способностями и глупо всех грести под одну гребёнку.

Тебе комфортнее тренироваться в одиночестве или в компании других людей?

Тут зависит от настроения, но, думаю, всё же лучше с подопечными, так как это своеобразная мотивация, да и есть кому подстраховать на подходах.

Как спорт повлиял на твою жизнь?

Я занимаюсь спортом полжизни, он сформировал стальную волю, предостерёг от вредных привычек, закалил иммунитет, ну и, конечно, сделал сильнее.

Часто парней с атлетической фигурой приглашают на фотосессии. У тебя были съёмки?

Да, приглашали несколько раз, с одним из фотографов работали достаточно долго, но на некоторые предложения не смог найти времени.

По мере того, как меняется твоя физическая форма, меняется ли отношение к себе?

Не то что бы меняется, я всегда критичен к себе, мне постоянно кажется, что где-то, что-то недостаточно, но, мне кажется, это только плюс, так как есть стимул к постоянному движению вверх.

Фотограф: Иван Постников