Руслан Поляков

«Я помогаю атлетам не просто реализовать свой спортивный потенциал, а именно выстраивать спортивную карьеру, грамотно реализовывать спортивный талант и достижения»

Руслан Юрьевич, вы были увлечены силовым шоу «Самый сильный человек», и вас серьёзно вдохновил образ Владимира Турчинского. Если бы у вас была возможность встретиться с вашим кумиром, какой вопрос вы бы ему задали?

Очень жаль, что Владимир Евгеньевич покинул нас так рано… Я бы спросил у «Динамита»: «Как можно иметь огромную популярность, быть кумиром и крутой звездой для миллионов людей, спортсменом, актёром и при этом оставаться хорошим человеком и верным семьянином?» Кстати, была возможность задать подобный вопрос, но я, к сожалению, постеснялся тогда.

Нет никаких сомнений в том, что, освоив различные программы и посвятив себя тренировкам, вы серьёзно прокачали свою физическую силу. А считаете ли вы себя сильным духом?

Друзья, родные и те, кто со мной более-менее близко знаком, часто мне говорят, что у меня стальной характер, про какую-то силу воли и силу духа. Говорят, со стороны виднее, и поступки наши определяют наш характер и наше истинное «я». Может быть, я чересчур требователен к себе и постоянно требую от себя чего-то большего? Не знаю.

Ваш первый опыт, заключающийся в организации тренировок для сослуживцев, был успешным? Какие выводы вы в итоге для себя сделали?

На тот момент мой теоретический и практический опыт был более чем скромный. По-моему, я расписывал ребятам какую-то дичь. Было похоже, как молодой боец почему-то жёстко прокачивает старослужащих — своеобразный армейский сюрреализм. (Смеётся). Главное — всё преподносить с серьёзным видом всезнающего профессора. Но ребятам, похоже, нравилось и даже вроде у кого-то неплохо получалось. Самое важное, что я уяснил тогда — знаний много не бывает, необходимо учиться всегда!

Чем вы обычно руководствуетесь, разрабатывая программу занятий для атлета? Сложнее составить план тренировки или применить его на практике?

О-о-о, разработка тренировочных планов и программ — это для меня целое искусство. Работая над будущей программой, помимо сбора анкетных данных, анализа и поиска необходимой информации по уникальным вопросам (а каждый ученик, каждая программа уникальны), кучи расчётов и подгонок, я стараюсь прочувствовать всё то, что может почувствовать мой подопечный. Визуализация — один из моих приёмов программирования. Очень часто я сам прогоняю на себе некоторые моменты расписанных мной планов. И, как правило, моим ребятам и девчатам достаются уже максимально сбалансированные и проработанные тренировочные схемы, требующие минимальных корректировок с поправками в основном на всякие бытовые мелочи или внезапные форс-мажоры. Лично для меня разработка всё же сложнее, чем применение.

Желание стать тренером у вас сформировалось ещё в восьмом классе, и после окончания школы вы поступили в Курский педагогический колледж на кафедру физического воспитания. По каким признакам вы определяете, что не ошиблись с выбором профессии?

Первое — я ни разу не пожалел о своём выборе. Второе — реально кайфую от своей деятельности. Третье — благодаря моей профессии для меня мир стал поистине безграничен как в плане путешествий, общения с интересными людьми, так и расширения профессионального и общего кругозора (интересы, хобби, увлечения). Четвёртое — возможность помогать и реально менять жизнь людей к лучшему. Пятое — отличный заработок. (Улыбается.) Да, тренеры могут и должны хорошо зарабатывать.

Исходя из своего опыта работы персональным тренером, поделитесь наблюдениями, чем люди во время тренировок часто пренебрегают, совершая тем самым большую ошибку?

Самый большой и в будущем фатальный для спортивной, да и просто физкультурной карьеры косяк — попытки самостоятельно, без хорошего тренера пробиваться через все методические сложности тренировочного процесса. Ну и пренебрежение хорошей, качественной разминкой и работой по чёткому, методически обоснованному плану.

Как вы считаете, эффективны ли сверхинтенсивные короткие тренировки?

Любая грамотно разработанная программа, соответствующая актуальной физической форме занимающегося и его чётким целям, эффективна.

Как вы относитесь к фитнес-приложениям для занятий спортом? Насколько можно доверять подобным программам?

Я положительно отношусь к тем технологическим новинкам современного мира, которые реально являются помощниками. Но, к сожалению, рынок разнообразных фитнес-приложений перенасыщен, откровенно говоря, ерундой. Как выбрать действительно стоящее? Помогут знания основ анатомии, физиологии, биомеханики и функционирования организма, плюс опыт. Человека знающего, умеющего анализировать информацию, тяжело ввести в заблуждение. Ну, или тренер поможет и подскажет.

Вы как личный тренер-методист принимали активное участие в подготовке своей подопечной Юлии Савченко к Кубку мира по силовому экстриму, на котором она завоевала первое место. На что вы делали упор во время подготовки?

С Юлей на момент подготовки к Кубку мира мы уже сотрудничали более семи лет. Нам удалось наработать отличную силовую базу и накопить огромный соревновательный опыт. Но данный турнир для нас был наивысшей ступенью в спортивной карьере Юли. Основную ставку я сделал на психоэмоциональную подготовку.

В физическом, силовом и функциональном плане мы сделали всё, что могли. Но главное — мне хотелось, чтобы Юля не просто перетаскивала все эти нестандартные и неподъёмные железяки, машины и брёвна, боролась с соперницами за места и очки, а чтобы она получала от всего процесса удовольствие, улыбалась, «играла» со зрителями. Я хотел, чтобы Юля дала возможность запомнить иностранной публике красивую, улыбающуюся, располагающую к себе, очень сильную русскую девчонку. Ведь именно эта человечность и душевность мотивирует и популяризирует любое спортивное направление гораздо больше, чем сухая статистика, поднятые килограммы и медальки.

Спорт — это шоу. Шоу — это, прежде всего, живые эмоции. И Юля кайфовала и улыбалась. Мы первые!

Вы отмечали, что девушки, приходящие в спорт, более целеустремленные и дисциплинированные, чем молодые люди. А как вы думаете, должны ли женщины тренироваться, как мужчины?

Женщины должны тренироваться — это однозначно. Не обязательно ради спортивной карьеры, но ради отличной физической формы и здоровья, дабы не быть обузой своим близким в будущем. Это факт. В тренинге мужчин и женщин, на самом деле, очень мало существенных отличий, за исключением некоторых физиологических и психоэмоциональных особенностей.

С 2014 по 2019 гг. вы занимали должность руководителя физкультурно-оздоровительного блока Центра медицинской реабилитации «Аквила». С чем, как правило, пациенты приходят на физическую реабилитацию и какие мероприятия она включает в себя?

Наш центр начинал свою специализацию в основном с работы с пациентами, перенесшими инсульт, и детьми с аутизмом. По мере работы, повышения опыта, квалификаций и расширения профессиональных компетенций сотрудников мы стали работать с пациентами с различными диагнозами, подразумевающими утрату функциональных возможностей организма.

Особенностью работы центра являлась всесторонняя, комплексная, функциональная реабилитация, начиная от работы специалистов по кинезитерапии, гидрокинезитерапии, специалистов ЛФК, массажистов до логопедов и психологов. Только комплексный подход к решению той или иной задачи обеспечивает относительно быстрый, безопасный положительный результат.

Одно из направлений созданного вами проекта #руссила — подготовка атлетов высшего уровня спортивного мастерства. Расскажите, какая работа ведется со спортсменами в рамках данного этапа?

«Руссила» – это команда атлетов соревновательного уровня. Основная цель — совершенствование физических качеств и специальных двигательных навыков с целью выступления на соревнованиях по силовым видам спорта: powerlifting, crosslifting, strongman.

Также ведётся работа с атлетами, представителями смежных спортивных дисциплин с целью улучшения уровня специальной физической подготовленности и развития силовых качеств в период межсезонья или активной реабилитации.

Основной «фишкой» моего проекта является то, что я помогаю атлетам не просто реализовать свой спортивный потенциал, а именно «выстраивать» спортивную карьеру, грамотно реализовывать спортивный талант и достижения. Оказываю содействие в поиске спонсоров, продвижении в медиа.

Плюс у нас есть небольшой личный спортивный фонд, куда я откладываю средства для поездок на соревнования, взносы (да, ребятам-разрядникам я оплачиваю выступление на турнирах полностью) или же приобретение необходимого специализированного спортивного оборудования или спортивного питания.

По каким критериям я набираю команду? Дисциплинированность и адекватное, осознанное желание выступать на соревнованиях, стремление обучится новому. А ещё состояние здоровья и генетическая предрасположенность к тем или иным спортивным направлениям. Я обязательно должен учитывать эти факторы, чтобы сохранить здоровье и спортивное долголетия атлета. Ну а побеждать я научу!

Руслан Юрьевич, какими советами вы бы поделились с теми, кто хочет стать сильнее, развить стальной характер и научиться побеждать?

Самое главное — найти хорошего наставника, тем самым вы сократите время достижения своих целей в разы, при этом сохранив здоровье. Учитесь, экспериментируйте, развивайтесь, совершенствуйтесь и ничего не бойтесь. Не упускайте свой шанс реализовывать свои таланты.