Роман Киселев

От «слабого» до «Элиты России»: История тренера, который верит, что путь только начинается

Вы выросли в маленьком городе, где у молодежи был небогатый выбор. Как вам кажется, этот контекст «или спорт, или…» закалил ваш характер и стал главным мотиватором? Или у вас была какая-то внутренняя, не зависящая от обстоятельств, тяга к спорту?

Думаю, что контекст закалил характер. Очень много людей вокруг вели нездоровый образ жизни, жили недолго и некачественно. Хотелось выбраться из этого и стать немного счастливее, чем есть. Спорт в этом очень большой помощник. Победы и достижения дают эмоции, чтобы радоваться жизни. Кроме того, мне не давали покоя провалы на уроках физкультуры в подтягиваниях. Так как я привык быть первым везде, а там я проигрывал всем.

В вашей биографии есть очень яркий и знакомый для многих момент — стеснение пойти в зал, потому что ты «слабый». Вы даже готовились дома с гантелей. Что бы вы сказали тому 14-летнему мальчику сейчас, исходя из своего 11-летнего опыта тренера?

Если есть возможность, я бы посоветовал нанять специалиста для первого года занятий. Это даст уверенность в своих действиях и убережет от ошибок, которые могут привести к травмам и снижению результата. Если такой возможности нет, то нужно изучать информацию в интернете — в мое время такой возможности не было. Также обязательно стоит искать партнера-напарника и окружать себя людьми, которые могут быть примером.

Вы упомянули фильм «Качая железо», который вы с друзьями смотрели каждый день. Эти ребята из зала и образы культуристов были вашими первыми «учителями». Какие из тех наивных, но таких заряженных верований о тренировках оказались мифами, а какие принципы, открытые тогда, вы используете до сих пор?

Оказалось, что тренировки по два часа без использования запрещенных препаратов не дают результат и даже могут разрушить организм, ослабив иммунитет и физические показатели. Частые тренировки каждый день или через день тоже не дают результат, а, напротив, накапливают перетренированность, и мышцы разрушаются, а вслед за ними — внутренние системы организма. Мы раньше думали, что чем больше, тем лучше, но это не так. При этом базовые (многосуставные) упражнения тогда и сейчас являются приоритетом в тренировочной программе. Только сегодня существует больше ограничений по здоровью и требуется более индивидуальный подход.

Вы говорите, что прогрессировали «на хлебе и воде», без знаний о питании. Осознание того, насколько важен рацион, стало для вас болезненным открытием? Или вы восприняли это просто как новую ступеньку для роста?

Было очень трудно заставить себя много есть, особенно пищу, которая на первый взгляд казалась невкусной. Приходилось вводить в рацион новые продукты и формировать новые привычки. Объем желудка действительно был очень маленький, и мне потребовалось много времени, чтобы у меня появился аппетит, улучшилось здоровье и желудочно-кишечный тракт начал работать как должен.

Поступление в вуз — это история упорства: вы единственный, кто ездил на конкурс «Абитуриент года» все 4 раза. Откуда бралась эта настойчивость, когда после трех неудач можно было бы просто махнуть рукой?

Я тогда считал, что у меня не было выбора. Я создал себе рамки, чтобы приложить все усилия. После первого поражения на конкурсе, где очень многое зависело от физической подготовки, я начинал тренироваться еще усерднее. Тренировки обрели специализацию, так как я понимал свои слабые стороны. Тренеры и учителя, которые знали о моем стремлении, помогали мне писать планы тренировок и двигаться вперед. Я знал, что больше не буду подавать заявку на поступление куда-либо еще, чтобы мотивации было больше.

Работа в Иваново и учеба в Шуе — это режим на грани возможного на 2 года. Что было самым сложным в тот период? И что давало вам силы не сдаваться? Были ли моменты, когда хотелось все бросить?

Самым сложным был зимний период, когда приходилось вставать в пять утра. Было очень холодно и темно, организм не понимал, что это утро, и не давал энергии. Завтрак, как правило, был на ходу: пока ехал в автобусе, пил коктейль. Нужно было добраться до остановки, сделать две пересадки по городу, ждать автобус на морозе и ехать в другой город, а после — обратно. Моя семья жила бедно, и единственным способом реализовать себя и улучшить положение своей семьи я видел именно этот путь. Я знал, что все это не зря. Конечно, можно было доучиться четыре года и потом спокойно пойти работать, но я не мог так долго ждать. Деньги были нужны гораздо раньше, чтобы позволить себе что-то кроме дешевого творога.

Вы работали «в тайне от декана». Что для вас было страшнее: риск быть отчисленным или риск не справиться с новой работой?

И та, и другая ситуация очень пугала. Через пару месяцев декан поставил ультиматум и настоял на подписании документа о том, что, если я пропущу три любых занятия, меня отчислят. Я согласился и подписал. Спустя время преподаватели убедились, что я действительно стараюсь, и стали меня поддерживать. На работе я впитывал все знания как губка. Весь тренерский состав на 2014 год был самым опытным и популярным в Иваново. У них было чему поучиться. Брать меня сразу тоже не хотели, пришлось доказывать, что я смогу.

За 11 лет вы прошли путь от инструктора до премиум-тренера. Как менялись ваши клиенты и ваши с ними отношения? В чем главное отличие работы «тренер-клиент» от работы «тренер-спортсмен» в баскетбольном клубе?

У меня есть клиенты, которые прошли со мной весь этот путь, и сегодня мы в очень хороших отношениях. С течением времени мой подход к работе менялся, так как я становился более опытным, и тренировки приобретали более разнообразный и продуктивный характер. В двадцать лет, в первые годы, очень мало людей воспринимают всерьез молодого человека, который хочет тебя чему-то научить. Любой совет и помощь сталкивались с недоверием. Только после того, как человек понимал (а это занимало месяцы), что я действительно помогаю, он начинал мне полностью доверять и внимательно слушать. Сейчас же с первого занятия чувствуется доверие и уважение. Тренировать клиентов — это значит понять его состояние, как прошел его день, как складывается жизнь, и создать условия, чтобы ему было комфортно, но в то же время он продолжал прогрессировать. При работе со спортсменами руководство требует от тренеров результатов, а мы, в свою очередь, — от спортсменов. Там людей воспринимают как роботов. Нет времени сочувствовать и подбирать индивидуальный план — нужно побеждать, и это главное. Конечно, я, как человек, привыкший подходить индивидуально к каждому, применял это и в работе со спортсменами. Было видно, как для них это было неожиданно и приятно, и такой подход давал свои результаты.

Вы говорите, что чувствуете себя «в начале пути», несмотря на 30 лет в спорте и 11 лет в тренерстве. Что именно дает вам это ощущение? Это жажда новых знаний, как, например, курс по нутрициологии, или что-то другое?

Жажду новых знаний невозможно утомить, особенно когда видишь результаты своей работы. Ты понимаешь, что можешь помочь еще больше и еще качественнее. Обучение по нутрициологии я выбрал самое сложное, оно длится от шести до девяти месяцев. Все новое — это сложно, но мой организм не может без вызовов. Думаю, на этом я тоже не остановлюсь, ведь движение вперед — это и есть жизнь.

Ваша история — это во многом история про мотивацию. Как сегодня, работая с обычными людьми, вы помогаете им находить и поддерживать эту внутреннюю мотивацию, когда нет духа соперничества как в школе или юношеского задора?

Сейчас для многих мотивация — это здоровье, и я тоже не исключение. Люди все больше понимают это, так как болезни развиваются параллельно с прогрессом общества. Человек никогда еще в своей истории так мало не двигался и так много не ел. Поэтому, столкнувшись с проблемами и приходя на тренировки, я могу показать им, на что они способны и как можно изменить качество жизни. Это подстегивает людей продолжать становиться лучше.

Фотографии предоставлены героем публикации.