Рекомендации

Какое упражнение вы можете порекомендовать представителям вашего вида спорта и почему именно это?

Артур Чурилов, тренер по самбо и дзюдо

Посоветовать хочу работу на резине и подтягивание на кимоно, так как хорошо развиваются хват руки во время захвата и правильная тяга руками.

Вениамин Каганов, президент Всероссийской спортивной студенческой лиги самбо

Моя жизнь после самбо всегда была связана с колоссальной занятостью. На физическую нагрузку просто не хватало времени. Наконец, я, казалось, нашёл ключ: максимальное количество приседаний, максимальное количество отжиманий от пола за один подход — и ты в тонусе. Но позже я понял, что это ошибка. Крупные мышцы практически убили мелкие и появились проблемы, там, где я не ждал.

Поэтому я рекомендовал бы перед каждой тренировкой обычную советскую зарядку, которая не только разогревает, но и стимулирует многие группы мышц.

Александр Виноградов, директор спортивной школы олимпийского резерва «Юность Москвы» по гребным видам спорта (ГБУ ДО «ФСО «Юность Москвы»)

Рекомендовать какое-то конкретное упражнение, наверное, смысла нет. Я бы порекомендовал вообще всем гребцам больше времени уделять подготовке к тренировке и после тренировки растяжке мышц. Когда ты провёл хорошую разминку, гребок будет длиннее, мышцы будут растянуты и сработают лучше.

Евгений Чернов, всадник

В конном спорте крайне важно уметь сохранять равновесие. Именно поэтому рекомендуется выполнять упражнения, которые помогут развить эту способность, к их числу относятся езда на велосипеде и катание на роликовых коньках.