Рекомендации

Какое универсальное упражнение вы можете порекомендовать для представителей своего вида спорта и почему именно это?

Елена Беглова, баскетболистка

Универсального упражнения нет. Рекомендация — работать над техникой ведения и владения мячом. Это даст лучшее чувство мяча при броске и уверенность при обыгрыше.

Какое универсальное упражнение вы можете порекомендовать для тех, кто посещает фитнес-зал, и почему именно это?

Марк Высоцкий, мастер спорта России по триатлону

Могу порекомендовать бег, потому что на самом деле это волшебная вещь, которая ведёт к здоровью. Во-первых, для кого-то похудение будет важным аспектом, а бег на низких пульсах — это липидный обмен (липиды — это жиры, если кто не знает). Соответственно, вы будете постепенно худеть. Плюс — это развитие сердечно-сосудистой системы, вы будете более выносливым. Но если вдруг есть какие-то проблемы с суставами, с костями, и противопоказана ударная нагрузка, как в беге, то есть вы постоянно приземляетесь с значительно большим весом на свою ногу, нежели ваш обычный вес, то я бы посоветовал велосипед, потому что там отсутствует ударная нагрузка, это такой же циклический вид спорта как бег.

Какое упражнение вы можете порекомендовать представителям вашего вида спорта и почему именно это?

Евгений Иванов, мастер спорта России, создатель велосипедной школы MMracing school

Нет какого-то одного упражнения, просто всегда учитесь, не останавливайтесь на достигнутом. Научились элементу — совершенствуйте и учитесь новому!

Какое универсальное упражнение вы можете порекомендовать для представителей вашего вида спорта и почему именно это?

Максим Никитин, к. м. с., тренер школы единоборств «Три медведя»

Одним упражнением обойтись трудно. Считаю, что каждый борец должен уметь держать правильный захват. Первое, с чем сталкивается спортсмен с выходом на ковер, — это борьба за захват! Главной причиной поражения является неумение сражаться и брать нужный рукав с отворотом. Поэтому на тренировке нужно уделять большое внимание этой части. Различные виды таких схваток на тренировке помогают ребятам одерживать победы.