Рекомендации

Юлиан Сурмай, тренер по самбо, мастер спорта

Какое упражнение вы порекомендовали бы юным самбистам и почему именно его?

Я бы, наверное, посоветовал упражнения для развития гибкости: наклоны, выпады, шпагат, мостик, по возможности плавание.

Даци Дациев, помощник старшего тренера сборной России по кикбоксингу в дисциплине К1, заслуженный мастер спорта

Какое упражнение и почему вы могли бы порекомендовать представителям такого раздела кикбоксинга, как К1?

Упражнений достаточно много. Думаю, что самое главное — работать над школой, над базой правильно. То есть правильно бить руками, правильно бить ногами и коленями, хорошо отрабатывать «бекфист». И, конечно же, для каждого спортсмена важно быть на шаг впереди своего соперника. Одним словом «играть в шахматы»: показал одно, показал какие-то действия, скрыв свой основной удар или комбинацию. Таким образом переиграть своего соперника, развивать свой IQ не только физически, но и умственно. У такого бойца есть большие шансы стать победителем.

Максим Жемаркин, тренер по плаванию

Какое упражнение вы могли бы порекомендовать тем, кто только осваивает кроссфит, и почему именно это?

Для человека, который только пришел в кроссфит, это упражнение «берпи». С виду простейшее, но когда выполняешь продолжительно, оно проверяет, как человек может дышать. После дыхания идет закисление: ты уже тяжело поднимаешься, не можешь подпрыгнуть. Это упражнение, самое начальное в кроссфите, проверяет твой функционал. Оно простое, доступное всем, но при этом сложное для продолжительного выполнения, и сразу может показать, на что ты способен.

Вадим Хрусталев, тренер по спортивной гимнастике

Какое проверенное годами упражнение вы могли бы порекомендовать для гимнастов и почему именно его?

Порекомендовал бы упражнение для приобретения силы, которому гимнастам нужно уделять очень много внимания, — подкачку. Спортивная гимнастика любит сильных. Сильный мальчик будет цепким, у него будут получаться элементы, он будет уметь правильно спрыгивать со снарядов. Особенно нужно уделять внимание мышцам живота и спины. К тому же, они отвечают за осанку. Качайте силу, и всё у вас будет хорошо.

Добавить комментарий