Никита Борисенко

«В роли наставника чувствую себя отлично. Интересно и немного непривычно»

Никита, до того, как вы стали тренером, вы были успешным гребцом. Какое влияние спорт оказал на вашу жизнь?

Я считаю себя спортсменом среднего уровня, хотя судить и оценивать в данной ситуации лучше со стороны.

Почему гребля — это классный вид спорта?

Гребля — это разностороннее развитие всего организма, как тела, так и умственных способностей.

В 2020 году вы завершили спортивную карьеру и начали тренерскую деятельность. Как вам в роли наставника?

В роли наставника чувствую себя отлично. Интересно и немного непривычно.

Что наиболее важно в МССУОР № 2 Москомспорта, где вы работали: количество занимающихся или результаты спортсменов?

И то и другое в равной степени.

Чем это место удобно для преподавания и обучения гребным видам спорта?

Рядом гребной канал, построенный по всем стандартам, на территории училища есть большое количество залов с тренажёрами, гребной и плавательный бассейны. Но, к сожалению, несмотря на такой набор различных составляющих для проведения тренировочного процесса, оборудование уже порядком износилось, а методы преподавания устарели. Именно поэтому я ушел в частный клуб «АААКЛУБ». Здесь всё совершенно иначе: абсолютно новое оборудование и спортивный инвентарь, высококлассные лодки последних моделей, позволяющие с лёгкостью заниматься на акватории Москвы-реки. Но самое главное, на мой взгляд, это методики тренировок, которые не запрещают использование экспериментальных методов и новых взглядов на гребной процесс.

Можете поделиться примерным содержанием взрослых групповых занятий по гребле на каноэ?

Любое занятие содержит в себе обязательные компоненты. Разминка, которая настраивает спортсмена и задаёт общий темп дальнейшей тренировке. Основная часть, где выбирается показатель, над которым в течение всей тренировки будет проходить работа, например, скорость. И обязательно заминка, во время которой спортсмен доводит свою тренировку до завершения, разминая и растягивая задействованные во время тренировки группы мышц.

На ваш взгляд, какой процент от всего макроцикла должна занимать аэробно-силовая нагрузка?

Я считаю, не менее 40%. Особенно важно получать её в течение всего процесса занятий вне зависимости от сезона. В клубе гребных видов спорта «АААКЛУБ» я впервые увидел, что зимой, когда нет возможности заниматься на улице и непосредственно на воде, спортсменам в качестве аэробной нагрузки предлагаются беговые лыжи. На мой взгляд, это отличная альтернатива бегу и классный способ поддержания себя и аэробных возможностей организма.

Уделяете ли вы со своими подопечными отдельное внимание отработке старта на занятиях?

Конечно, если в байдарке, то отрабатываем старт с двух сторон.

В чём заключается основная задача группы начальной подготовки, которую вы ведёте?

В клубе гребных видов спорта братьев Агеевых занимается много юных спортсменов, большинство из которых только начинает знакомство с таким видом спорта, как гребля. С ними мы работаем над адаптацией к нагрузкам, как аэробным, так и силовым. Работаем над балансом и координацией, именно эти умения первоначальны в гребле. Также идёт психологическая подготовка, так как занятия спортом, особенно на профессиональном уровне, — это огромная нагрузка на психику ребенка, к которой его нужно подготовить.

Какие основные показатели определяют успешность выступления в гребле?

На мой взгляд, если не считать физических показателей, то стрессоустойчивость.

Как тренер может подготовить спортсмена к различным речным условиям?

Проработка мышц стабилизаторов и тренировка баланса.

С чего должен начинать свой день спортсмен, занимающийся греблей?

С зарядки и хорошего полезного завтрака.

Никита, какими советами вы можете поделиться с взрослыми людьми, которые занимаются греблей на каноэ?

Не бояться, что не получится. Просто брать и делать.