Михаил Астанин

Воспитание чемпионов: принципы работы тренера по кикбоксингу

Михаил, когда вы поняли, что хотите связать жизнь с единоборствами?

Единоборства пришли в мою жизнь в девять лет, когда отец привел меня на секцию, чтобы я научился постоять за себя. Тренер сразу увидел потенциал и начал готовить меня к соревнованиям, хотя я сам не очень был рад этой идее. В итоге все начало получаться, и уже в 15-16 лет я думал, что буду профессиональным спортсменом и буду зарабатывать этим, но о тренерской карьере на тот момент даже не задумывался. Затем настала суровая реальность, и я выбрал учебу в медицинском вузе, но со второго или третьего курса начал подрабатывать тренером, и в итоге это привело меня туда, где я сейчас.

Вы – финалист первенства мира по кикбоксингу. Каким был путь к победе?

Когда тренер увидел во мне потенциал, начался длинный спортивный путь – от межклубных городских соревнований до соревнований международного уровня. В 2012 году у меня был лучший спортивный сезон за всю юношескую карьеру. Я смог занять второе место на первенстве России и получить допуск к участию в первенстве мира. Было пройдено множество спортивных сборов, поражений и побед. Также хочу отметить поддержку своих родителей: они вложили много сил и терпения, а также средств, чтобы я дошел до такого уровня. Если бы не отец, то я, скорее всего, бросил бы занятия кикбоксингом на полпути.

Какие качества, на ваш взгляд, необходимы спортсмену, чтобы выйти на международный уровень?

Самое главное, по моему мнению, для спортсмена в единоборствах – это не бояться сложностей, которые будут на его пути, не останавливаться. Преодолевать свои страхи и доказывать в первую очередь самому себе и остальным, сомневающимся в тебе, что ты сможешь достичь поставленной цели независимо от того, кто напротив тебя в противоположном углу ринга.

Как изменилась ваша жизнь после крупного соревнования?

Для маленького города Камень-на-Оби, в котором я вырос, это была громкая новость и, конечно же, я стал популярнее среди сверстников и окружения. Но стало больше ответственности, и где-то это даже мешало в будущих соревновательных стартах.

Сегодня вы – успешный тренер по кикбоксингу и боксу в Барнауле. На ваш взгляд, какие главные причины приводят людей к вам на занятия?

Думаю, что все приходят в первую очередь к личности. И обычно остаются в моей команде люди, близкие мне по духу. Самое главное – оставаться самим собой, и люди потянутся за тобой.

С кем вы предпочитаете заниматься – с любителями или профессионалами, и почему?

Приходят люди разного уровня – от самых начинающих до профессионалов, от детей 4-5 лет до возрастных. Есть один яркий пример: у меня занимается мужчина 64 лет, который пришел в 60 для обучения навыкам самообороны. В итоге он стабильно занимается уже четыре года. Говорит, что стал увереннее в себе и улучшил свое здоровье благодаря тренировкам. Конечно же, больше всего эмоций получаешь от громких побед своих спортсменов-профессионалов на высоком уровне. Думаю, это важно для каждого тренера – довести своего спортсмена до самых высоких результатов.

Как проходит стандартный тренировочный день учеников?

Если мы говорим о спортсменах, работающих на результат, то это тренировки шесть раз в неделю в обычном тренировочном режиме. Когда идет подготовка к соревнованиям, то это уже две тренировки в день, разбитые на микроциклы. Каждый микроцикл выполняет определенную задачу. В самом начале это большой объем физической работы, а в самом конце работа идет на уменьшение объема и времени тренировок, чтобы спортсмен не получил перетренированность и подошел к боям в своей лучшей кондиции.

Какое главное условие успешной тренировки – сила воля, терпение или талант, и каких принципов в работе вы придерживаетесь?

Самое главное для меня – полная отдача спортсмена как на тренировках, так и в жизни. Спортсмен должен жить кикбоксингом. Тогда с уверенностью могу сказать, что результат будет. Единственное отличие в том, что у талантливых ребят достижение цели придет быстрее.

Есть ли разница в подготовке учеников к любительским и профессиональным боям?

Да, конечно. Это совсем другая работа. Любители приходят с разными целями, а у профессионалов цель одна – стать лучшим!

Вы любите наблюдать за своими учениками на турнирах, или предпочитаете анализировать выступление позже?

Наблюдать за ними приходится в любом случае, потому что я нахожусь с ними всегда в углу ринга. Но также позже мы делаем работу над ошибками, когда эмоции утихают.

Сможете назвать самого выдающегося ученика и рассказать историю его успеха?

На данный момент самый результативный мой спортсмен – это Ксения Левина. Изначально она пришла в 15 лет на персональные тренировки для общего развития и улучшения физической формы. Затем я решил перевести её в соревновательную группу. В итоге спустя десять месяцев занятий она выиграла первенство России и выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Последующие два года она также была лучшей на первенстве России. И вот уже в декабре 2025 года она выиграла чемпионат России среди взрослых, попала в национальную сборную России и поедет на чемпионат мира в этом году.

У вас медицинское образование, вы – спортивный врач. Насколько знания в этой сфере важны в процессе подготовки бойцов?

Это то, что отличает меня от других тренеров. Мои спортсмены всегда под присмотром врача, и в процессе подготовки я знаю, как правильно восстановить их после тяжелых нагрузок, травм или изнурительных весогонок. Ведь многие забывают, что здоровье – это самое важное для спортсмена, как и для обычного человека.

Частота травм среди занимающихся кикбоксингом высока. Как предотвращаете их появление?

Любой вид спорта, особенно профессиональный, – это травматизация. В основном мы профилактируем появление травм, но если она уже произошла, то сразу начинаем правильное лечение.

Предположим, травма уже случилась. За счёт чего восстановительные процессы проходят быстрее и качественнее?

Самое главное – это быстрое реагирование. Травму нельзя запускать. Лучше взять день отдыха, чем усугубить ее и потом из-за этого пропустить соревнования.

Сегодня вы часто появляетесь на ринге или полностью переключились на тренерскую карьеру, и почему?

Помимо всего прочего, я являюсь действующим спортсменом. На последних двух чемпионатах России занял призовые места. После обучения в медицинском вузе решил возобновить спортивную карьеру, поскольку всегда езжу со своими спортсменами на различные соревнования, решил совмещать. Скажу честно, это довольно тяжело. Зато я сам на практике прорабатываю какие-то моменты, и уже есть четкое понимание, что работает в поединке, а что – лишь теория.

Фотографии предоставлены героем публикации.