Михаил Лебедев
«Я работаю над именем, чтобы потом оно работало на меня»
Михаил, скажите, каких качеств требует стремление всегда и во всём одерживать победу, которое проявилось у вас ещё в детстве?
Для того чтобы всегда и во всём одерживать победу необходимо никогда не отступать, идти вперёд и не сдаваться вопреки всему, иметь волю к победе. Чтобы ни говорили люди, какие обстоятельства не мешали бы, твёрдо стоять на своём пути. Тогда окружающие, говорившие «да у тебя не получится!», начнут видеть в вас пример для подражания.
Многие очень сильные спортсмены сдаются в шаге от победы. Если у вас наступил трудный момент или этап в жизни, важно помнить, что именно сейчас вам остался один шаг до победы.
Помимо этого вы должны уважать тот путь, который прошли во время подготовки к выступлению. Результатом упорного труда должна быть победа. Если пришёл на состязание — побеждай, показывай, кто номер один, кто здесь чемпион.
Мой ответ хотелось бы закончить словами Роя Джонса, которые помогут вам упорно работать и, как итог, одерживать победы: «Боль временна, триумф вечен!».
Какие скрытые способности вам удалось обнаружить в себе, постигая различные сферы деятельности — творческую и спортивную?
В детстве это была способность абсолютно всегда доводить дело до конца, я сохранил и развиваю её до сих пор. Творческая деятельность помогала мне в самопознании, максимальном успокоении и концентрации, в умении остановить круговорот мыслей суетливого ума и более осознанному мироощущению. Спортивная деятельность поспособствовала найти в себе и развить алертность — состояние максимальной готовности к действиям на фоне внутреннего спокойствия. Если по-простому — физическая и душевная собранность, бдительность, способность моментального осознанного перехода к действию.
Как ваши успехи в образовании и искусстве отражаются на спортивной деятельности?
Я считаю, что талантливый человек талантлив во всём. Успехи в творчестве помогают и в спорте. Они учат творчески подходить к тренировкам и соревнованиям, т. е. готовиться по уникальным, созданным мной методикам, что даёт возможность развиваться лучше, нежели я шел бы по стандартизированным программам. Часто ко мне подходят в зале и интересуются новшествами в моих тренировках. «Что эта за диковинные упражнения у тебя?» — спрашивают клиенты.
Образование тоже играет свою роль. Полагаю, что ум — главный помощник в победах. В этом году я окончил с красным дипломом факультет ФК и спорта, студент 4-го курса на факультете искусства и арт-педагогики, поступил на магистратуру на факультет педагогики и психологии. Буду получать третье высшее образование, развиваться в сфере психологии, очень актуальной в наше время.
Исходя из вышесказанного, я считаю, что всегда будет побеждать талантливый и умный спортсмен, но и, конечно, старательный. Поэтому я стараюсь развиваться в этих всех сферах. Придерживаюсь гармоничного и многостороннего развития личности. Только представьте, сколько новых нейронных связей появляется при занятии всем вышеперечисленным.
Можете ли вы согласиться с тем, что музыка влияет на достижение лучших результатов в спорте?
Да, безусловно. Музыка помогает успокоению или наоборот активизации во время тренировок, что положительно влияет на подготовку к соревновательной деятельности. Чувство ритма позволяет в поединке чувствовать темп боя, разрывать его и навязывать свой. Умение играть на барабанах и электрогитаре развивает точную координацию движений и высокий уровень контроля над своим телом, что помогало мне в циклических видах спорта, и в таком сложнокоордиционном спорте как хоккей.
Опираясь на собственный опыт, поделитесь, какие продукты спортсменам-вегетарианцам обязательно нужно включать в рацион, чтобы достигать высокого уровня выносливости и физической адаптации к нагрузкам?
Это очень индивидуально, поэтому самый главный принцип в комбинировании продуктов — это разнообразие и наличие достаточного количества БЖУ, витаминов и минералов для жизнедеятельности.
Если вы занимаетесь циклическими видами спорта, больше всего подойдёт высокоуглеводное питание, если же преобладают циклы, направленные на развитие, к примеру, силовых способностей, то вам нужно обратить внимание на достаток белка в рационе для поддержания нормального метаболизма аминокислот при физических нагрузках. Последний пункт очень важен, многие при переходе с мясоедения на вегетарианство сталкиваются с трудностями в наборе достаточного количества белка в рационе, но это решаемо.
К 19 годам у вас накопилось большое количество наград по хоккею и хоккею с мячом, силовой гимнастике, плаванию, шахматам, пляжному волейболу, ММА, рукопашному бою, панкратиону, грэпплингу и настольному теннису. Откройте секрет: при каких обстоятельствах реально преуспеть в таком количестве видов спорта?
Главное — желание… Мы сами создаём свой путь, при большом желании можно преуспевать во всём. В детстве мы катались на сточенных коньках, играли клюшкообразными палками в хоккей на плохо залитом катке во дворе, стол для тенниса и ракетки были самодельными, как и боксёрская группа, а также турник и гантели. В волейбол учились играть разными мячами, теми, которые были дома или же у друзей.
Потом уже, когда начали показывать результаты на соревнованиях с хорошим инвентарем, то потихоньку приобрели себе более профессиональные обновления.
Забавный случай был. Как-то пришли на каток хоккеисты, экипированные до зубов и стали играть против меня с братьями. Мы выглядели как только начинающие любители, из инвентаря у нас были только коньки и клюшки. Но мы всухую, с огромным отрывом обыграли их.
Поэтому обстоятельства играют здесь не совсем решающую роль. Именно неудержимое желание стало причиной всех начинаний, развития и успеха в каждом виде спорта.
Вы обучаетесь в таких сферах, как физическая культура, искусство, арт-педагогика, параллельно с этим занимаетесь тренерской деятельностью и при этом успеваете совершенствоваться в различных видах спорта. Откуда у вас появилась мотивация заниматься всем и сразу?
Всё постепенно добавлялось, а уже потом начал заниматься всем и сразу. Главное — правильно расставлять приоритеты и в обучении, и в творчестве, и в спорте.
Физически я всегда готов, ну а специфику начинаю делать уже непосредственно перед тем, как узнаю, в каких видах спорта я в ближайшее время будут выступать.
Мотивацию мне даёт поддержка моей команды, семьи и друзей, на которых всегда могу положиться, как и они на меня. А так же стараюсь терпеливо и тяжело трудиться, потому что это всё временно, а триумф и память о победах и достижениях — вечна. Я работаю над именем, чтобы потом оно работало на меня.
Чем вас заинтересовала фитнес-индустрия?
Я нашёл идеальное место. Сейчас поясню. Фитнес-индустрия это, во-первых работа, во-вторых — место для собственных тренировок, в-третьих — место встреч с друзьями, единомышленниками. Здесь у меня появилось очень много знакомств с людьми из различных сфер деятельности, которые всегда готовы помочь в своей профессиональной компетенции. И всё это в одном зале.
Насколько вас заботит то, какое первое впечатление вы произведете на своих клиентов?
Это заботило на начальных этапах, первые месяцы работы. Спустя несколько лет, проведённых в зале, набравшись большого практического опыта, я вообще не переживаю об этом. Уверен в своих профессиональных навыках тренера и коммуникативных способностях.
О сети фитнес-клубов West gym, где вы работаете, пишут много хороших отзывов, в которых хвалят тренерский коллектив. Что вы делаете для того, чтобы ваши клиенты уходили с занятий довольными и счастливыми?
Всё просто: они мне объясняют свои цели — я даю им средства для их достижения. Если клиенты следуют всем моим указаниям, результат не заставляет себя ждать. Они считают меня добрым и хорошим человеком, но жёстким, в положительном смысле, тренером, что собственно им и нравится.
Мы слаженно работаем, дети выступают и побеждают на соревнованиях, а взрослые достигают всех поставленных целей. Соответственно, и отзывы положительные.
Как главный тренер клуба единоборств детского центра спортивной подготовки, скажите, какие боевые искусства больше всего подойдут настойчивым и упрямым детям?
В моём зале единоборств дети с 3-4 лет занимаются, общефизической и специальной физической подготовкой, и потихоньку начинают изучать азы борьбы. С 5 до 7 лет эти ребята уже много выступают и побеждают на соревнованиях по борьбе.
Я выходец из ММА, поэтому веду и борьбу, и ударные виды спорта, а дети могут потом выбрать что-то из этих направлений. В большинстве случаев они выступают и там, и там и достаточно успешно. Детишкам нравится привозить не одну, а две медали с каждого соревнования. Они могут выступить сразу и по панкратиону, и по грэпплингу, а так же по рукопашному бою или дзюдо.
Взрослые, занимающиеся у меня, пробуют свои силы, помимо всего вышеперечисленного, ещё и в ММА.
Говорят, что чаще всего среди детей, занимающихся единоборствами, встречаются хулиганы и грубияны. Это правда или миф?
Если рассуждать логически, хулиганы и грубияны могут встречаться почти везде. Часто их отдают в единоборства, чтобы такие порывы направить в правильное русло. Но если родители упустили определённый этап воспитания, то тренеру достаточно непросто перевоспитать ребёнка. Но всё очень индивидуально.
Я считаю единоборства — это способ обуздания характера хулиганов и грубиянов.
Как любой другой профессиональный специалист, тренер всегда прививает своим детям правильные нормы поведения и принципы морали.
Настоящий профессиональный боец — это человек, который умеет контролировать свои эмоции, поведение и речь, держит руки и бойцовские умения при себе и применяет их только на ринге, татами или в клетке. Они всегда должны удаляться от конфликта или решать его вербально. Единоборцу нельзя применять свои умения за пределами зала, так как они по тяжести наказания приравниваются к использованию холодного оружия. Каждый тренер должен держать дисциплину и проводить беседы со своими воспитанниками на подобные темы.
Если всё правильно преподаётся тренером, а детьми усваивается, то в числе единоборцев должно быть наименьшее количество задир, хулиганов и грубиянов. Это не просто слова, я своим примером всё это показываю своим детям и всем воспитанникам. Хулиганов и грубиянов в моём бойцовском клубе нет, мы стараемся этот стереотип рушить.
Михаил, поделитесь советом, как всегда быть в отличной форме?
Всё до банальности просто. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, нужно не терять еë. Я круглый год остаюсь в форме, как при весе под 90 кг, так и во время выступлений в категориях 77 или 80 кг в единоборствах, ну или же в других видах спорта, которыми занимаюсь.
Людям, которые желают обрести хорошую форму и находятся в начале этого пути, хотелось бы замотивировать следующим. Чем выше уровень вашей физической подготовки, тем дольше он держится без тренировок. А если ещё и поддерживать такую форму, тогда вы круглый год будете выглядеть прекрасно.
Лично я стараюсь не останавливаться, постоянно совершенствуюсь, и лишь когда очень сильно занят учёбой и работой просто стремлюсь поддерживать себя в форме — и даже эта форма позволяет выступать, Но всё равно нельзя стоять на месте.
