Иван Литвак

«Для меня ценнее создать спортсмена с нуля. Особенно, когда другие на него не обращают внимания, а ты видишь его потенциал и своей верой даёшь ему уверенность в своих силах»

Иван, скажите, почему кёкусинкай-каратэ вы полюбили всей душой, а плавание и футбол не смогли пробудить в вас такие чувства?

Самый важный фактор — это тренер. Мой тренер Сергей Петрович Сасовский стал вторым отцом, а по совместительству и крёстным. Я считаю его гениальным тренером. Он никогда не кричал, не позволял себе оскорбления в наш адрес, а самым страшным для нас было подвести его. Второй фактор — ребята, которые там собрались. Старшие помогали младшим, мы были как одна большая семья, кстати, дружим и по сей день. Третья составляющая — существование этикета и религии в этом виде спорта, где есть клятва, традиции, уважение к старшим. Просто представьте: вы заходите в додзе (зал), делаете поклон, отдавая уважение и видите, как коробкой выстроен строй, где чёрные пояса стоят впереди, а младшие пояса у них за спиной, по команде тренера все садятся в зедзен (позиция) и слушают наставления и указания. Этим и отличаются восточные единоборства от многих видов спорта.

Папа-тренер — это, на ваш взгляд, плюс или минус для спортсмена?

Папа-тренер — это большая ответственность. Каждый отец желает, чтобы его сын был лучшим из лучших. Каждый отец желает воплотить в сыне свои мечты. Поэтому отвечу, что это очень хорошо, но главное, чтобы мечты сына совпадали с мечтами отца.

Как в вашей жизни появился бодибилдинг? Какими были ваши первые впечатления об этом виде спорта?

Когда я отработал в фитнес-индустрии пять лет, то ощутил выгорание. Стоял выбор: менять специальность или искать дальнейшие пути развития в фитнес-индустрии. Тогда-то мне и пришла мысль принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. Путь был интересным и увлекательным. Сами соревнования не впечатлили, так как проводились в старых ДК.

Высокие результаты ваших первых подопечных, сильнейших в Уральском Федеральном Округе и России в категории «фитнес-бикини», помогли вам обрести чувство собственной значимости?

Конечно, помогли. Ведь когда начинаешь гореть делом, и это приносит плоды, то всегда понимаешь, что ты выбрал правильный путь. Первые победы моих подопечных помогли реализовать мои амбиции тренера, стать увереннее и привлекли много новых клиентов.

Что для вас, как для тренера, приятнее: работать с уже состоявшимися спортсменами или сделать из слабой команды сильную?

Тут вопрос немного глубже. Создать спортсмена с нуля очень непросто, но также сложно взять готового спортсмена и показать с ним более высокий результат, чем был до этого. Если отвечать чётко на поставленный вопрос, то для меня ценнее создать спортсмена с нуля. Особенно, когда другие на него не обращают внимания, а ты видишь его потенциал и своей верой даёшь ему уверенность в своих силах. Преодолеть весь путь от начала и до конца, пройдя огонь, воду и медные трубы, и в конце поднять кубок чемпиона. На данный момент у меня это вызывает самые яркие эмоции.

В чём команда, которую вы приняли в 2017 году, проигрывала спортивным коллективам из других городов?

В 2017 году мы уступали по многим показателям. Катастрофически не хватало квалифицированных тренеров, а, следовательно, не хватало и спортсменов. На национальные чемпионаты в состав сборной входило не больше 10 спортсменов, а количество завоёванных медалей не превышало пяти. Необходимо было вливать новую кровь и популяризировать бодибилдинг в Челябинской области.

За полгода вы подняли эту команду с тринадцатого общекомандного места в России на четвёртое, а спустя время она прочно закрепила за собой третью позицию. Как вы прокомментируете столь достаточно быстрый прогресс? Что до этого мешало спортсменам добиться таких результатов?

Я считаю, что мне везёт, но, как говорит мой друг: «Везёт тому, кто везёт». Была проделана большая работа. Внесены большие изменения в проведение региональных чемпионатов (современные площадки, эксклюзивные награды), финансирование спортсменов (спортсмены, выступающие на региональных чемпионатах, стали чётко понимать, какая помощь им будет оказана в поездках на национальные чемпионаты). Мы пригласили двух перспективных спортсменов, которые вследствие стали амбассадорами и внесли огромный вклад в популяризацию бодибилдинга, а главное, благодаря им, начинающие спортсмены стали верить, что всё возможно. Самый основной фактор состоит в том, что спортсмены чувствовали и знали, что они не одни и что к ним всегда придут на помощь.

Что сподвигло вас на проведение Кубка и первенства России по бодибилдингу в вашем регионе?

Президент избирается на пять лет, и мне нужно было сделать максимум за этот срок. Проведение турнира такого уровня — огромный толчок в развитии, ведь на данный турнир приезжает весь цвет российского бодибилдинга. Люди могут воочию увидеть всю красоту данного вида спорта. Также благодаря таким турнирам на тебя обращают внимание и региональные власти. Ключевым моментом служило то, что турнир такого ранга проводился последний раз 14 лет назад.

Чем вам больше всего запомнился турнир?

Если честно, то турнир не получился таким, каким должен был быть, но, несмотря на все трудности, он был признан одним из лучших. Чем запомнился? На этот вопрос ответить трудно, ведь его проводил я. Поэтому правильнее будет спросить у участников турнира. Единственное, что могу сказать, было введено много нового: эксклюзивная наградная атрибутика, организованы тренажёрный зал, большие раздевалки для спортсменов, удобная локация и т. д.

Турнир был отмечен как один из лучших в Челябинской области за многие годы. Планируете ли вы в будущем организовывать подобные соревнования?

Обязательно. Я подал заявку на проведение чемпионата России в 2026 году, а также есть в планах провести международный турнир в 2024.

Какая стратегия, по вашему мнению, приводит спортсмена к успеху?

99 % — это труд и 1% —талант. Звучит красиво, но наукой и нашим спортом доказано, что проценты немного отличаются. Все факторы должны совпасть. Без генетики спортсмен упрётся в определённый потолок, так же и наоборот. Поэтому должна быть гармония во всем.

Работа Федерации бодибилдинга Челябинской области, президентом которой вы являетесь, протекает без осложнений?

Всегда есть недочеты, ведь все мы люди, и нам свойственно ошибаться. Главное — признавать свои ошибки и исправлять их.

Обидно ли вам, когда некоторые люди называют бодибилдинг «недоспортом»?

Сколько людей, столько и мнений. Каждый прав и не прав. В споре не всегда рождается истина. Самое главное, что все мы разные и каждый выбирает то, что ему ближе. Бодибилдинг — тяжёлый спорт с огромной дисциплиной, спорт, в котором тренировочный процесс очень трудоемкий. Многие хейтеры оценивают сами соревнования, которые им непонятны, но я уверен, что у них нет вопросов к тренировочному процессу.

Иван, каким советом вы могли бы поделиться со спортсменами, занимающимися бодибилдингом?

Совет один: учите анатомию и физиологию. Это поможет вам исходить не из красивых упражнений и неоправданных ожиданий, а из научных данных и фактов, которые и приведут вас к успеху!