Денис Гусев

«Я не только спортсмен, а и еще бизнесмен»

Денис Александрович, вы начали свою профессиональную спортивную карьеру в 31 год. Почему именно в этом возрасте вам захотелось посвятить себя профессиональному бодибилдингу?

Добрый день.
В детстве я мечтал о спортивной карьере, когда профессионально занимался легкой атлетикой. Но с легкой атлетикой, как говорится, не сложилось. На дворе были тяжелые 90-е  года и нужно было думать совсем о других вещах, поэтому до определенного возраста я свою мечту о спортивной картере отложил.
А в 31 год мне удалось сделать так, что у меня был стабильный и комфортный заработок и при этом появилось много свободного времени, которое я хотел потратить с пользой. Тогда я еще не мечтал именно о профессиональной спортивной карьере, это желание появилось позже: через 2 года, когда я выиграл Арнольд Классик.

После дебюта на Открытом Чемпионате Московской Области ваша спортивная карьера взлетела. Вы всё свое свободное время посвящали тренировкам? Как удавалось находить время на развлечения?

Нет, я не фанатик спорта и бодибилдинга, в частности. Я не из тех ребят, для которых ББ единственное, что их интересует в жизни. Старался тратить не более 3 часов в день на спорт, остальное время тратил на свое развитие.

Денис, вы постоянно находитесь в отличной спортивной форме, как вы считаете, являетесь ли вы мотиватором для своей аудитории вести здоровый образ жизни?

По тем сообщениям, которые я получаю от ребят в социальных сетях, я понимаю, что это так, я их мотивирую вести здоровый образ жизни. Но ведь я не только спортсмен, а и еще бизнесмен. У многих людей просто не хватает мотивации ходить в зал после работы. А глядя на меня, что при такой загруженности я успеваю не только просто ходить в зал, но и делать форму для соревнований, это дает им мотивацию находить время на себя, даже после тяжелого трудового будня.

В какой момент вы поняли, что хотите помогать другим людям приводить свое тело и здоровье в порядок? Что подтолкнуло стать тренером?

Не могу сказать, что это было желанием именно помогать людям. Я не думаю, что большинство тренеров хотят кому-то помогать. Они просто выполняют свою работу. Изначально мне просто хотелось попробовать себя в роли тренера. Я ведь по образованию тренер по ФК и Спорту, окончил Кубанскую Академию ФКиС. Когда в Москве я впервые попал на World Class, то просто захотел поработать в этом месте, а уже потом, когда я «поймал кайф» от профессии, увидел, что люди тоже получают удовольствие от процесса тренировок, трансформируя свое тело и разум, был рад им помогать в этом.

Есть ли у вас какие-то ограничения: кого вы никогда не будете тренировать и консультировать по питанию?

Я уже 8 лет не работаю тренером, в широком понимании этого понятия, то есть не работаю в клубе и не тренирую в нем людей. С 2012 года я тренирую всего 1-3 VIP клиентов, у которых есть свои собственные залы дома. И это приносит мне больше удовольствия, чем тренировки в клубе. Не нужно проводить по 8-10 тренировок в день. Если говорить о том, кого я не буду тренировать, то это люди с серьезными противопоказаниями по здоровью для занятий спортом. По моему мнению этим должны заниматься профессиональные реабилитологи. Я не из их числа.

Развейте или подтвердите миф: для того, чтобы похудеть нужно не есть после 6?

Не есть после 6 вечера или 6 утра? (Улыбается). Чтобы похудеть, нужно держать отрицательный баланс калорий в питании, другими словами, тратить больше калорий, нежели чем ты съел. А время приема пищи никакого значения не имеет. Даже перед сном и ночью есть можно.

Как вы объясняете своим ученикам алгоритм построения здорового подтянутого тела? Что важнее тренировки или питание?

Эти 2 процесса неразрывно связаны и равнозначно важны в построении здорового и подтянутого тела. Тренировками мы увеличиваем траты энергии в течение суток и укрепляем мышцы нашего тела, а питание — дает нам энергию для восстановления организма после тренировок и во время их отсутствия. Сжигания жира и рост мышечной такни не одно и то же. Алгоритм здорового и спортивного тела прост – регулярные адекватные тренировки, чистое питания и здоровый сон.

Денис, вы являетесь сооснователем бренда продвинутого здорового питания Level Kitchen, расскажите, чем ваш бренд уникален? Не боитесь существующей конкуренции?

В 2017 году я совместно с Артуром Зеленым, открыл проект доставки различных рационов питания Level Kitchen, который входит в его холдинг Performance Group. На данный момент холдинг уверенно занимает 1-ю строчку по объемам выручки и чистой прибыли и с каждым месяцем % владения доли рынка у нас растет. Чем уникален? Все просто — за такую цену вы просто нигде не найдете такого качественного сервиса и продукции.

Вы сами питаетесь самостоятельно или тоже заказываете продукцию Level Kitchen?

Конечно же, я и сам питаюсь нашей продукцией Level Kitchen, ведь это очень удобно и экономит много времени, но иногда позволяю себе в выходные сделать BBQ у себя дома: люблю пожарить хороший стейк.

Как совмещаете спортивную карьеру и ведение бизнеса. У вас не бывает эмоционального выгорания? Как справляетесь?

Естественно, как и у любого нормального человека, у меня бывает стресс и желание отойти от дел на какое-то время, но не бросить. Я люблю то, чем я занимаюсь. Когда происходит эмоциональное выгорание я стараюсь сменить обстановку и какое-то время не заниматься этими делами.

В чем главная сложность при открытии бизнеса?

Главная и основная сложность: открыть производство. Создать продукт или услугу не так сложно, как сложно ее продать.

Меню составляют профессиональные диетологи? Питание составляется индивидуально или есть программы блюд, и покупатель уже сам выбирает?

Каждый месяц обновляем меню на основе пожеланий наших клиентов. Убираем те блюда, которые им нравятся меньше и вводим новые… У нас целых 6 рационов: от 750 кал до 3500 ккал. Выбора отдельных блюд, как в ресторане у нас нет, иначе цена вырастет в 2-3 раза. Сейчас у нас более 10 000 активных клиентов, которым мы отправляем по 10-14 порций еды ежедневно, в зависимости от выбранной программы, в каждом из них по 10-14 блюд. Представьте, если бы каждый из них составлялся персонально!  Нам потребовалось в 10 раз больше персонала, денег и мощностей.

Ваш совет-напутствие тем, кто только встал на путь к получению здорового образа жизни? Не ждите быстрый результат здесь и сейчас. Организм так не работает: чтобы увидеть результат придется от 6 до 12 месяцев упорно трудиться в зале и на кухне, но, поверьте, результат того стоит!