Алексей Бачурин

«Я помогаю людям не просто поменять своё тело — жизнь сделать другой»

Алексей, чем вы занимались до того, как пришли в фитнес?

Долгое время профессионально играл в бадминтон, становился чемпионом России и призёром международных турниров. После того, как переехал в Томск учиться на юриста, начал постепенно изучать работу со своим телом, так как был очень худым, и хотелось в первую очередь изменить себя. Со временем увлёкся и стал заниматься фитнесом профессионально.

Полтора года назад вы окончили школу фитнеса HLS GO по направлению «персональный тренер». Как вы ощущаете себя в амплуа наставника?

Нереальное удовольствие осознавать, что ты на своём месте, нашёл дело, которое каждый день приносит тебе удовлетворение. Это совсем не работа. Я помогаю людям не просто поменять своё тело — жизнь сделать другой.

Насколько те знания, которые вы получили в федеральной школе JustBeTrainer, актуальны в современных реалиях?

В школе я получил хорошую теоретическую базу, которую постоянно использую в работе со своими подопечными. Считаю, что если эти знания помогают добиться людям результата, они очень актуальны в современных реалиях.

Считаете ли вы, что спорт — это ваше призвание?

Да, потому что за всё время я ни разу не задался вопросом «тем ли я занимаюсь?», всегда ответ для меня был очевиден. И, к счастью, природа наградила меня неплохой генетикой, что позволяет мне проявить себя как выступающего спортсмена.

Какие клиенты чаще всего приходят в зал?

Изначально люди ставят себе простые цели — похудеть или подкачаться. Но в процессе работы, добившись того, чего хотели, возникают новые потребности. Парни хотят участвовать в соревнованиях и повышать свои силовые показатели, девушки — все ближе и ближе приблизиться к заветным 90-60-90.

Как вы выстраиваете отношения со своими подопечными?

Для меня на первом месте постоянный контакт с моими подопечными. Работа в самом зале — это 30% успеха. Самое главное, как они выстраивают свой режим вне спортзала, тут они тоже зачастую нуждаются в советах, контроле и поддержке.

Назовите главные причины вашей успешной и результативной работы с клиентами.

Я учитываю их истинную цель. Истинная цель — это не похудеть, а, например, обратить на себя внимание мужского пола или уверенно чувствовать себя в кругу друзей. В процессе тренировок я помогаю им не только менять форму, но и работать со своими установками.

Какой тип тренировок подойдет человеку, чтобы развить физическую силу?

Силовые тренировки. Тут всё просто, даже если у вас нет возможности прийти в зал, вы всегда можете начать работать со своим весом и развивать физическую силу. Но в какой-то момент упрётесь в потолок, придётся добавлять утяжеления, тогда вам прямая дорога в тренажёрный зал.

Сколько времени спортсмен должен уделять отдыху между тренировками для восстановления?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Всё зависит от опыта спортсмена, его целей, изначальных физических возможностей и прочих данных. В среднем новичку достаточно двух ‒ трёх силовых тренировок в неделю.

Как здоровое питание и сон влияют на процесс восстановления организма после физической активности?

Питание и сон — два основных фактора восстановления. Именно благодаря этому вы и получаете основной рост мышечной массы, силовых показателей и снижение жировой прослойки. Не ждите результата, если вы, начав тренироваться, не взяли под контроль своё питание и продолжаете спать по пять часов в сутки.

Подскажите, как похудеть к лету, но при этом вкусно питаться.

Больше двигайтесь! Если очень любите поесть, то любите и походить пешком. Достаточно просто вести активный образ жизни — много гулять, кататься на велосипеде, играть в командные виды спорта, да даже просто лишний раз отправиться в магазин пешком, а не на машине.

Этой весной вы дебютируете в категории Men’s Physic. На какой результат вы рассчитываете?

Пока запланировано три основных старта: чемпионат СФО, чемпионат Томской области и чемпионат России. На данный момент мы с моим тренером сделали 90% работы для того, чтобы получить максимальный результат. Осталось просто показать всё это на сцене так, чтобы быть в топе. Уверен, у нас это получится.

Скажите, какие преимущества имеет мускулистое тело?

На самом деле их масса, начиная от внешнего вида и заканчивая отсутствием каких-либо сложностей в обычной жизни.

Алексей, дайте несколько советов, которые помогут людям прийти к правильному образу жизни.

Следите за тем, что впускаете в свой организм. Избегайте обработанных продуктов и отдавайте предпочтение натуральной пище. Больше двигайтесь и не забывайте про восстановление.